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关于 Hanson's Marathon Method 的理论，此bloger利用工作的空档，对此书每一章节给了简易翻译，如果你对此有兴趣究研者，请自行看书。若它违反了你的一贯信念，也希望你能以一个开放的态度来看待它，毕竟世上门派各有千秋，唯一不可信的，就是有人提倡成功毋须苦干，当然也欢迎大家追踪他的blog，并且给他批评指教。而 Hanson's Method 其实是要苦练的，再神奇的秘笈也要你肯去练习，肯去实践，别忘了PB的成绩只有训练的累积，没有侥幸的奇蹟！！
Hanson's Marathon Method part 1:训练哲学
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1992年Hanson兄弟(Kevin,Keith)认为当时的训练计画过时，都是在周间做些小训练，在周末进行大量的训练，他们想要规划一个更整体更全面的训练计画。从1970至1990年代，马拉松的人口成长了近10倍，而跑者的速度却变慢了近40分钟(所谓树大有枯枝，人多有白痴?)。早期的跑者多为精英或半菁英，精实的训练，为了一个特定的目标而跑，而后来加入路跑的跑者多数只为了跑过终点线。
Hanson将跑者分为3种:
1.严肃的跑者(原文Veteran，内文比较符合严肃跑者的定义):长期在训练，可能跑过几场马 拉松，为了特定目标训练、比赛。
2.娱乐性的跑者:跑了很多年，但以比较短程的比赛为主，未来可能进阶跑场马拉松。
3.只为了完赛：可能是参加慈善名额比赛、或是只是想跟朋友说我跑过马拉松，可能跑完一场马拉松后就不再参加比赛。买双跑鞋、一周跑个3天、没有长距离训练、3个月后就去跑马拉松。
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