版友们大家好，对众版友而言本来算不上大事，不过对我来说非常的惊讶!
小弟平常10k是跑山路，也不是天天跑，最佳只48分，平常50分左右
5k操场的话最佳是19分，平常练习在21分
这次想说太久没动了，于是报了个健跑组10k动一动!
开跑就冲第一，一路上被追过就跟，再反超，一共跟过四位跑者，最后200m全开，反超成第三名!
结果成绩出来37分，就算是冬天也没这么快吧。本来自认实力最多45左右，却没想到跟出了40分内!
唯一美中不足的是，这次是参加西湖马，他们这次10k的规划非常乱.....
最后关头引错路，好在长度应该不会差太多!
而且个人时间比起以前的幅度差的不只一丁半点XD
作者:
adizero (adizero)
2016-12-04 15:32:00原本预估45 结果37 超猛
作者:
hhh72 (hhh)
2016-12-04 15:37:00好厉害哦
作者:
dstory (DSTORY)
2016-12-04 15:41:00这进步已经不能用言语形容了，下次考虑跟看看出租车
作者:
icic21 (百马目标，定要实现！)
2016-12-04 16:58:00强！
作者:
ATand (ATand)
2016-12-04 17:14:0040喔!!拔腿狂奔吗?
作者:
jexcel (excel)
2016-12-04 18:27:00这太神了，这种进度幅度真厉害
作者:
FFMay (一起运动吧)
2016-12-04 18:54:00好猛啊
作者: bluemelan ( ) 2016-12-04 18:55:00
豪猛R
作者: dumppower 2016-12-04 19:37:00
厉害喔
作者:
a145258 (志明)
2016-12-04 20:07:00原po，查了西湖马10k成绩，第一名39:59。你第三名42:21@@?
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-12-04 20:16:00不管如何，都是高手
作者: plsletme38 2016-12-04 20:57:00
高手! 但要注意安全至上
作者:
a145258 (志明)
2016-12-04 20:58:00哈，不用了拉，我知道您意思了，这场赛事主办单位是第一次举办，希望他们下次不要出包了。我是参加西湖半马的，所以才顺便查10k成绩。
作者:
jexcel (excel)
2016-12-04 21:02:00不如大大分享怎么突飞猛进?跑量增加?特训?吃到仙豆? XD
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-12-04 21:04:00甜甜圈5K可以19分 路跑10K自评45分也太保守了 恭喜高速完赛
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:))
2016-12-04 22:11:00太强了
作者: Signbar (有心从无心始) 2016-12-05 00:58:00
赞
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-12-05 07:36:00我只能说，照你这个速度，半马一定1小时半内
作者:
tw12321 (超越自我)
2016-12-05 08:32:00羡慕
作者:
EDDIEHA (EDDIE)
2016-12-05 09:07:00就里程数不准，跑场地赛就知道真正10k了。但小弟不才最近5k场地赛测出来18分尾，10k39分半，所以40分内应该是正常的。本人17x,近80kg.
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-12-05 10:05:00路跑成绩通常会比场地赛要好(甜甜圈需要多花力气在向心力上)应该说同样里程路跑的PB会比场地赛的PB要好
作者:
ppboy (磨练)
2016-12-05 11:14:00难怪我总觉得每次路跑都比跑操场来得快一点点
操场如果是400m场地+有人带 基本上PB会在操场上会觉得路跑赛比较快通常是因为没跟速度相符的人或是你跑的操场太小
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-12-06 00:08:00场地赛跟路跑赛有世界纪录可以查
作者:
Araiman (阿拉面非阿拉)
2016-12-06 18:09:00平常48比赛37 确实练武奇才 多少人练了几年都没法sub40话说心率应该爆了吧？
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2016-12-06 22:48:00
恭喜
美国队长？那天第三名 好像是这个名称 哈哈我只能跑50分左右XDDD
作者: alinafu (alina) 2016-12-13 20:41:00
强人