今年会场一样在冈山农工,路线小有改变:不再跑进空军官校,改绕行乡间小路;
沿途都有里程牌,对照GPS的位置大致是相同的;补给约3K一站,内容就没仔细看;
起点仍是冈农校外马路上,终点不再设于冈农操场,而改在与起点同处;
跑完一条龙领取奖牌、成绩单、水、运动饮料及伴手礼。伴手礼是一个还不错的保冷袋,
里面装有一袋冷冻鱼丸和当地名产蒜蓉豆瓣酱两罐;(奖牌很有质感,像个书镇)
跑完回终点后,大会一样备有男女更衣冲洗室、无限畅饮的各种冷饮与热姜汤、
每人一份的鱼汤+肉燥饭。以参加运动园游会的观点视之,算是很值得参加的一场赛事。
附带一提,今天大会颁奖动作非常迅速,我进终点后再折返跑道去跑个7K收操,
到补给站吃个水果喝杯冬瓜柠檬,和志工聊聊天,顺便体验五分钟的补给站志工,
回操场时大会就已经在颁发分组奖项,速度之快效率之高,当真马场上罕见。
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因应个人这赛季目标,我将练习分成三阶段:
第一阶段是到上个月的千叶马之前的基础体能期,以提升5K速度为主要练习目标;
第二阶段从11月初到12月底,以提升半马成绩为练习目标;
第三阶段从明年一月初到二月底,东京马为最终目标。
所以这场参加22K,赛前默认80分内完赛,最终GPS显示是21.6K,78分24秒进场。
成绩看似达标,但全程配速并不稳定,范围从PACE3:31-3:47都有,比预期费力许多。
可能是天候不太理想,全程在风雨中进行的缘故;也可能是这赛季的练习模式要再调整。
等年底这第二阶段告一段落,个人半马成绩若能有所突破,再整理心得向跑友报告吧。