楼主:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2016-11-27 22:16:37 今年会场一样在冈山农工，路线小有改变：不再跑进空军官校，改绕行乡间小路；
沿途都有里程牌，对照GPS的位置大致是相同的；补给约3K一站，内容就没仔细看；
起点仍是冈农校外马路上，终点不再设于冈农操场，而改在与起点同处；
跑完一条龙领取奖牌、成绩单、水、运动饮料及伴手礼。伴手礼是一个还不错的保冷袋，
里面装有一袋冷冻鱼丸和当地名产蒜蓉豆瓣酱两罐；（奖牌很有质感，像个书镇）
跑完回终点后，大会一样备有男女更衣冲洗室、无限畅饮的各种冷饮与热姜汤、
每人一份的鱼汤＋肉燥饭。以参加运动园游会的观点视之，算是很值得参加的一场赛事。
附带一提，今天大会颁奖动作非常迅速，我进终点后再折返跑道去跑个7K收操，
到补给站吃个水果喝杯冬瓜柠檬，和志工聊聊天，顺便体验五分钟的补给站志工，
回操场时大会就已经在颁发分组奖项，速度之快效率之高，当真马场上罕见。
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因应个人这赛季目标，我将练习分成三阶段：
第一阶段是到上个月的千叶马之前的基础体能期，以提升5K速度为主要练习目标；
第二阶段从11月初到12月底，以提升半马成绩为练习目标；
第三阶段从明年一月初到二月底，东京马为最终目标。
所以这场参加22K，赛前默认80分内完赛，最终GPS显示是21.6K，78分24秒进场。
成绩看似达标，但全程配速并不稳定，范围从PACE3:31－3:47都有，比预期费力许多。
可能是天候不太理想，全程在风雨中进行的缘故；也可能是这赛季的练习模式要再调整。
等年底这第二阶段告一段落，个人半马成绩若能有所突破，再整理心得向跑友报告吧。
作者: apportune (洒盐：温度遽降) 2016-11-27 22:23:00
好厉害!!!
作者: yesyoudo ( ) 2016-11-27 22:47:00
强!!
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2016-11-27 22:47:00预祝p大东京马再创佳绩！
作者:
hoyo (Lust)
2016-11-27 23:41:00期待二三阶段的重点赛事战报！ 话说颁奖时还以为你先走了 哈哈
作者:
Ryan908 (Ryan)
2016-11-27 23:49:00全马在永安海边，风雨更大
作者: weilawda 2016-11-28 02:20:00
狂!
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-11-28 03:22:00恭喜达标
作者:
map123 (御)
2016-11-28 07:05:00真的佩服
作者:
ddr0211 (彩)
2016-11-28 07:32:0094狂
作者:
huayen (九悬)
2016-11-28 07:58:00恭喜高速完赛，一开始就看p大独跑。
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2016-11-28 09:17:00
半马再突破就会在历代百杰看到你名字了，加油！
作者:
up3vmp (玄月)
2016-11-28 10:26:00领奖有听到天冷赶快颁一颁XD都在发抖 哈哈
作者:
man30cm (坚持)
2016-11-28 13:20:00我是报温度的志山，原来那个就是你。超快的志工
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2016-11-28 13:52:00当天温度真的蛮低的，还下雨，纪念品还不错XD
作者: nintynine (nintynine) 2016-11-28 17:22:00
好厉害！我也有跑这场半马，是初半马..除了天气不稳定，其他真的都很棒！超优质赛事！
作者:
ksfable (****)
2016-11-28 17:56:00看神人文也是一种训练
作者: turiddu 2016-11-28 18:31:00
这成绩好神！原来是半马总一哥！(拜)
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-11-28 19:43:00下雨天好烦阿 可恶 p大果然是神人 先拜一下
作者: rickshi (异化与疏离 ) 2016-11-28 20:55:00
厉害 但我觉得奖牌没设计感 就"AGD"三个字
作者: VMK6220 (SuSu) 2016-11-28 21:56:00
太强了.....
作者:
twming (i am 摩马)
2016-11-29 12:15:00真心狂
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-11-29 22:58:00真是另一个世界啊!
作者:
ssmmll (sml)
2016-11-30 00:45:00推
作者:
whface (多吃水果有益健康)
2016-11-30 21:33:00推