下雨的关系第一次跑大楼的跑步机
跑步机跑了14km
以完全不会喘的方式跑，大概7分速
机器上有个数值是8.2
（之前跑操场或马路是6-6分半）
不知道是姿势不对还是怎么了
跑步机少了前进的力量
感觉好像是整个脚掌着地
后面几公里膝盖有点酸
跑操场时很少膝盖酸
是要再跑快一点
脚抬起来些吗？
坡度增加吗？
另外一个问题请教
由于1月没抢到金门马半马，改抢全马XD
所以最近开始增加跑的公里数
从6-9-12-14公里这样，
想继续每次增加个2km
幅度会增加太多吗？
（我2-3天跑一次，身体感觉可以负荷，不会很累。跑过两次半马，算是很久没跑步了，
这三、四个月有持续跑）
谢谢！