原本都有在运动，也有跑步的习惯
最近才看到了许多关于跑姿的文章，像徐国峰老师及罗曼诺夫博士，发现原来我的跑姿是
错的，很容易伤膝盖咕狗了许多影片来参考及模仿。
然后就直接在跑步机，开始自以为已学成的方式去跑，跑完当下小腿简直快抽筋了，不过
好像是必经过程？？？
以下是我拍的影片。请各位前辈指点或建议需修正的地方，感谢！！
原本的跑姿
https://youtu.be/Q2FCC9ubXOQ
自己修正的跑姿
https://youtu.be/Qq6-GqXeAQg
https://youtu.be/UONERkdhYSg

我也是平常又在跑，最近兴起来调整跑姿，前三天在修动作隔天起床也都是炸小腿，修了两天看了更多影片后今天就好多了

脚掌先落地的部位和伤不伤膝盖没有关系，不用担心另外你如果追求姿势跑法，那你还没成功，因为你的脚掌还是脚跟先落地。但没什么问题其实不用刻意追求姿势跑法

不是都脚尖先落地吗？

经你这么一说，我放大看越看越不明白了QAQ,

如果你有兴趣的话，其实台湾已经有七八十个通过姿势跑法认证的教练了，可以上台湾脸书填单或是找各地的教练咨询喔！

我认为没有所谓错误的跑姿，只要跑起来轻松快速，不受伤就是好的跑姿，前脚掌先着地不代表姿式正确。不过影片乍看之下没什么大问题。还有跑姿不是看书看影片一朝一夕就可以学会的，需要大量的训练，马克操、速度训练才会一点一滴进步的，姿式正不正确其实自己身体最清楚，要多去感受、聆听自己身体的声音。

原本跑步的姿势，声音不太明显，不过修改过后的跑姿，似乎有点大声，这样是不是不太正确呢？其实旧的姿势从小跑到现在，好像也没什么问题，可能以前还年轻吧！但随着年纪增长还是不要乱跑，慢慢试者边跑边学。感谢各位的建议^^

我上星期改姿势，小腿爆了一个星期QQ

所以我要再跑个三天（爆三天）就解脱囉~~~哈哈

我大学四年田径队 身边也认识不少甲组选手我们从来没讨论过跑姿的问题教练也只修正我们的摆臂而已不知道为什么现在的人那么care跑姿....我那年代没有什么姿势跑法 都嘛是先打底子周跑量有到100k 再考虑其他的吧

会不会原本你们的跑姿一开始就是正确的。还是如果以前有这个概念，或许会跑的更好？，毕竟我只是普通跑者，能不受伤跑的更好，这才是我要的！

我是因为有膝伤，去年改了跑姿。小腿酸痛一定有，但膝盖痛跟大腿酸就没发生什么心得是，有办法避免受伤前提下，怎么跑得顺跟快就看个人