[问题] 大家夏天掉速多少 corning PTT批踢踢实业坊

[问题] 大家夏天掉速多少

楼主: corning (台中的小胖) 2016-06-11 08:02:20

炎炎夏日,跑一下子就汗流浃背了
想到自己冬天TEMPO RUN一样速度可以跑到16KM
现在自己10KM就受不了,非要补水不可
1月就跑得到的速度,现在6月只能跑一样速度
但是距离从16KM=>10KM
我觉得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到这么多吗?跑完都觉得自己没进步
(叹气........)

作者: jackey663 (kiss fish) 2016-06-11 08:08:00

同样距离时间10%~15%左右, 补水变频繁停下来的次数多了

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2016-06-11 09:19:00

每公里会多花20秒，而且还是补给更频繁的情况下...距离越长影响越大，我平常半马可以跑六分速，夏天跑可能只有6:40甚至更慢，有时候干脆故意压七分速来轻松完赛

作者: wonder816 ( ) 2016-06-11 09:20:00

没掉

作者: orzmaster (哈榭尔) 2016-06-11 09:23:00

习惯里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半

作者: Scorpio9418 (Alienate) 2016-06-11 09:29:00

掉一分钟XD

作者: Rickyyy (Ricky) 2016-06-11 09:36:00

同心率下，掉20~30秒

作者: ellychen (EllyChen) 2016-06-11 10:08:00

没什么掉速 , 本来就很龟速了再掉还得了

作者: Dream624 (藏镜人) 2016-06-11 10:18:00

本来就很龟速+1

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-11 10:23:00

没掉

作者: woopink (Pink小仔) 2016-06-11 10:31:00

只觉得食量变大很多XD

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2016-06-11 11:16:00

30秒

作者: prodd (用力呼吸，看见奇蹟！) 2016-06-11 11:24:00

早已经掉进游泳池改练游泳了XDDDD（误）

作者: ppsj (PM11:00床上躺平) 2016-06-11 11:40:00

以张嘉哲伦敦奥运的成绩来看，每公里至少差20秒

作者: angelchou101 (anglechou101) 2016-06-11 11:41:00

今年夏天好懒比去年懒，肚子大大动作缓慢，原本可以跑5:30现在6:15啊啊QQ

作者: cyr1216 (香吉士) 2016-06-11 11:55:00

现在还不算太热大概掉30秒等到7-8月可能会到6分40秒

作者: capirex (′・ω・`) 2016-06-11 11:57:00

掉速还好但是跑的很累常常跑一半就觉得撑不太下去

作者: cyr1216 (香吉士) 2016-06-11 11:58:00

原本冬天可以5分40秒的阿

作者: b3c4d5e6f789 (ç”Ÿå‘½å¦‚é•·é¢¨) 2016-06-11 12:00:00

平常10k五分速轻松跑夏天只跑7k

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-11 12:09:00

怎么每年夏天都有这种文章

作者: UDKBERLIN 2016-06-11 12:15:00

我是月跑量掉了30K....太热了..

作者: almondchoco (杏仁可可) 2016-06-11 12:16:00

不是掉速而是跑不远很容易累

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2016-06-11 12:26:00

我不掉速，现在旅居新加坡，搬来掉过一次，后来再也回不去了

作者: tungpayton (改变) 2016-06-11 12:32:00

掉30秒，不过大部分都改轻松跑了才不用一直补水

作者: justdoit (宅身贵族) 2016-06-11 12:40:00

5:30变6:30 QQ

作者: v3dys6f3a3j5 (柳上上) 2016-06-11 12:55:00

大概掉30秒还以为是我换马拉松世界会比较慢

楼主: corning (台中的小胖) 2016-06-11 13:02:00

chieher因为还是新手呀,之前没注意,开始练才发现严重!!!

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2016-06-11 13:21:00

掉15~20秒左右太热了距离都一样跑不起来啦

作者: silentguy (JIM) 2016-06-11 14:49:00

10k 53分跑完变60分@@

作者: DWoods 2016-06-11 15:03:00

掉30～40秒，停下来补水的次数也变多

作者: knight0121 (新竹彼德潘) 2016-06-11 16:23:00

掉一分钟

作者: a053473348 (Ching) 2016-06-11 17:45:00

掉20秒至25秒之间

作者: atzer2002 (Ace) 2016-06-11 17:53:00

掉30秒

作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:)) 2016-06-11 21:04:00

4:30》》4:57

作者: Kang0911 (快来人) 2016-06-12 00:01:00

掉 20~30秒原因是汗流太快了

作者: omidofor (妈妈咪呀) 2016-06-12 03:08:00

8k 5"40 -> 6"10，掉了30秒

作者: taromsejara (日出恒河) 2016-06-12 07:57:00

从5:45-5:50变成6:15-6:20，而且跑完相同距离超疲倦

作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2016-06-12 10:12:00

夏天常常跑不到5分钟就想回家洗澡喝可乐了

作者: PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸) 2016-06-12 11:08:00

楼上XD

作者: Nappa (Antonio) 2016-06-12 11:27:00

不会掉速反而会增速只是跑10分钟就收工

作者: kai970621 (小五爸) 2016-06-12 13:23:00

从5:40->6:50，因为怕死，心跳都控制在160以下

作者: DwyaneKobe (荥枏) 2016-06-12 14:42:00

不会掉速但M配速一下会到T心率能撑住的时间会少一半

作者: lazypapa (lazypapa) 2016-06-12 14:46:00

夏天还好啦雨天我从5：00 -> 0：00 Q,Q

作者: z321anna (z321annaptt) 2016-06-12 21:14:00

状况不好的时候用力跑才06:40 5:40该如何是好

作者: FantisyP (天使的脚步) 2016-06-13 01:08:00

距离没影响，但速度掉20~30秒

作者: my7752 (大狗狗) 2016-06-13 13:52:00

每公里掉了30秒QAQ 一直以为中暑了

作者: hungchuan (自由飞翔) 2016-06-14 02:10:00

夏天就练间歇不然长跑好痛苦

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-14 04:22:00

反正别担心，调整课表继续练，时间到了速度就回来了

作者: miss52061 (文雨) 2016-06-14 08:36:00

4:50》5:15,这几天下雨勉强能跑到4:55

作者: mommybo (猫咪猫) 2016-06-16 02:16:00

没有掉速但是距离变短了

继续阅读

Re: [问题] 三铁表man30cm [情报] 2016 二水跑水马拉松简章出来了 Jyery [其他] Jaybird X2 UDN网6/12前特价 5180skycloudsim [其他]欢迎新庄的板友参加线上路跑davidya Re: [心得] TomTom Spark使用近半年心得smileray [心得] 太平山云端漫步马拉松-值得再度造访!coffeeday [问题] garmin手表无法同步Nike+？Exmountain [问题] 请问北市比MRC更有效的跑步训练营ERERE [问题]左脚蹠骨刺痛ui9317 [其他] 公益路跑活动 Just runjimmy4138