楼主:
corning (台中的小胖)
2016-06-11 08:02:20炎炎夏日,跑一下子就汗流浃背了
想到自己冬天TEMPO RUN一样速度可以跑到16KM
现在自己10KM就受不了,非要补水不可
1月就跑得到的速度,现在6月只能跑一样速度
但是距离从16KM=>10KM
我觉得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到这么多吗?跑完都觉得自己没进步
(叹气........)
作者: jackey663 (kiss fish) 2016-06-11 08:08:00
同样距离时间10%~15%左右, 补水变频繁停下来的次数多了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-11 09:19:00每公里会多花20秒，而且还是补给更频繁的情况下...距离越长影响越大，我平常半马可以跑六分速，夏天跑可能只有6:40甚至更慢，有时候干脆故意压七分速来轻松完赛
习惯里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-06-11 09:36:00同心率下，掉20~30秒
作者:
ellychen (EllyChen)
2016-06-11 10:08:00没什么掉速 , 本来就很龟速了 再掉还得了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-11 10:23:00没掉
作者:
woopink (Pink小仔)
2016-06-11 10:31:00只觉得食量变大很多XD
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2016-06-11 11:24:00早已经掉进游泳池改练游泳了XDDDD（误）
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2016-06-11 11:40:00以张嘉哲伦敦奥运的成绩来看，每公里至少差20秒
今年夏天好懒比去年懒，肚子大大动作缓慢，原本可以跑5:30现在6:15啊啊QQ
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-06-11 11:55:00现在还不算太热 大概掉30秒 等到7-8月可能会到6分40秒
作者: capirex (′・ω・`) 2016-06-11 11:57:00
掉速还好 但是跑的很累 常常跑一半就觉得撑不太下去
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-06-11 11:58:00原本冬天可以5分40秒的阿
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-06-11 12:09:00怎么每年夏天都有这种文章
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-06-11 12:26:00我不掉速，现在旅居新加坡，搬来掉过一次，后来再也回不去了
楼主:
corning (台中的小胖)
2016-06-11 13:02:00chieher因为还是新手呀,之前没注意,开始练才发现严重!!!
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-06-11 13:21:00掉15~20秒左右 太热了 距离都一样 跑不起来啦
作者: DWoods 2016-06-11 15:03:00
掉30～40秒，停下来补水的次数也变多
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:))
2016-06-11 21:04:004:30》》4:57
从5:45-5:50变成6:15-6:20，而且跑完相同距离超疲倦
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2016-06-12 11:08:00楼上XD
作者:
Nappa (Antonio)
2016-06-12 11:27:00不会掉速 反而会增速 只是跑10分钟就收工
作者: kai970621 (小五爸) 2016-06-12 13:23:00
从5:40->6:50，因为怕死，心跳都控制在160以下
作者: DwyaneKobe (荥枏) 2016-06-12 14:42:00
不会掉速但M配速一下会到T心率 能撑住的时间会少一半
作者: lazypapa (lazypapa) 2016-06-12 14:46:00
夏天还好啦雨天我从5：00 -> 0：00 Q,Q
作者:
z321anna (z321annaptt)
2016-06-12 21:14:00状况不好的时候用力跑才06:40 5:40该如何是好
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2016-06-13 01:08:00距离没影响，但速度掉20~30秒
作者:
my7752 (大狗狗)
2016-06-13 13:52:00每公里掉了30秒QAQ 一直以为中暑了
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-06-14 04:22:00反正别担心，调整课表继续练，时间到了速度就回来了
作者:
mommybo (猫咪猫)
2016-06-16 02:16:00没有掉速 但是距离变短了