[问题] 跑步的时候想劳赛 fivefivesix PTT批踢踢实业坊

楼主: fivefivesix (5566no1) 2016-06-09 01:50:01

认真的发问！！
为何每次参加马拉松跑到半马后（有时才过10几k)就想劳赛有时还好几次
赛前有饮食控制跑前约两小时用餐开跑前偶尔吃香蕉或能量胶
每次都因为劳赛无法PB跑到后面都很生气

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-09 03:25:00

比赛会紧张吧。我从赛前八周就开始模拟，每周 long run都早起。跑前之比赛前会吃的东西，跑中吃比赛会吃的补给到比赛当天就真的完全不紧张，肠胃也适应良好。

作者: emoviva (掯!你的方向灯是坏囉?!) 2016-06-09 08:19:00

我也有类似的困扰，不过我是平常跑步，如果那天没上厕所的话，常常跑到一半就很有feeling～然后就要开始抉择我要继续跑还是去厕所… = =

作者: blockspider (yoyoyo) 2016-06-09 08:31:00

同楼上……很困扰XDD

作者: CTUST (您真是套牢高手) 2016-06-09 08:55:00

那就试着不要吃香蕉或是会刺激肠胃蠕动的食物啊

作者: pumping (浅草雷门) 2016-06-09 09:44:00

前晚控制饮食，拉完继续跑囉

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2016-06-09 10:29:00

不知道你赛前是多久以前，我也是一跑步就想大便的体质，但是从赛前三四天控制饮食，是可以跑完马拉松不去拉的

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2016-06-09 10:37:00

跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小时用餐试试看吧~

作者: cmbyts 2016-06-09 10:48:00

香蕉含有大量的镁元素，如果空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，并且造成人体血液内镁与钙的比例失调，影响血管收缩，造成心脏不适。

作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:)) 2016-06-09 12:55:00

跑前拉一下

楼主: fivefivesix (5566no1) 2016-06-10 00:35:00

我是不管夜跑晨跑都有这个困扰啊跑到一半又要去找厕所排队很花时间蹲完又腿都软了

作者: HiDuck 2016-06-15 23:26:00

我也有相同困扰…

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