楼主:
joyjack (就...杰克)
2016-04-22 23:16:13亲爱的跑友你们好，我是一个潜水许久的小小跑者。
我想要征求有报名"板桥海山马" 42K的伙伴。
这是我的初全马，想要挑战自己的能力，
但因为身边没有太多长跑的朋友，
所以就一个人报名了。
我去年十月完成了初半马，成绩是2hr15min
平常练习大概都是10K ，
速度大约在530-6/ km 之间。
这半年来月跑大约100K上下
其实知道自己现在的练习量和准备状况要挑战全马还太早。
但因为全马是我给自己设定2016的目标，
而下半年度又有太多变量，因此最后报名了5/22的海山全马。
平常因为课业、工作缘故，没有太多的时间练习，
这一个月内顶多练跑一两次半马，目标是不受伤、不求成绩，
只要能完赛便能心满意足。
想在这边征求同行跑者，
赛前一起热身，
一起鼓励加油打气。
祝福大家都健健康康的跑步
刚刚看完前面问说何时可以开始报全马
突然觉得小命有如风中蟾蜍....
楼主:
joyjack (就...杰克)
2016-04-23 00:00:00330是 ?
楼主:
joyjack (就...杰克)
2016-04-23 00:13:00因为没有时间去外县市，下半年变量又太多，只能顾及到地点和时间，就没有考虑太多其他部份了现在感觉有点后悔，怕上救护车....
5月就很热了...假设跑稍微慢一点6分速好了，你能忍受9～10点热辣的太阳吗XD
作者:
kaas (㊣↖安安几岁住哪里~☆)
2016-04-23 07:23:00现在早上6点半太阳就出来了 热
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-04-23 08:28:00海山马沿途没什么遮蔽，放轻松慢慢跑就好，加油跟着速度差不多的人一起跑，适时补水降温
作者:
soqqcat (笨猫)
2016-04-23 08:39:00看看在赛前是否做一些耐热训练，也让自己身体适应一下，有个心理准备
注意降温，小心为上。河滨全程无遮蔽可以的话请朋友私补冰块有一年跑过，真的热到快中暑
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-04-23 09:13:00但也不用过于紧张 也许当天是小雨（夏天不小心报马拉松都希望下雨）
作者:
TNTKK (喜欢得冬天快来)
2016-04-23 10:38:00作者:
ainge (走る!!)
2016-04-24 22:54:00注意不要中暑了，或许要有弃赛的心里准备。