大家好，由于最开始练慢跑，到今天才大概第六天，因为之后要去当兵想说先练一下。
有几个问题想要请教一下，
距离大约都是三千，我配合脚步吸吸吐吐这样，速度大概跟快走一样而已，大概1.5公里
后会觉得胸很喘又点痛这样，好像空气吸很不够的感觉，如果速度再加快则后脑芍会痛。
后来我改变呼吸方式变成三步一呼三步一吸也是差不多的感觉。
脚倒是没有很酸的感觉而是呼吸导致我跑不快跟远
我到底是哪边有问题呢？是我方法错误吗？？
顺带一提，我在很小的时候有过气喘本身也有点驼背。
抱歉手机排版请见谅。
作者:
neoma (佛蒙特妈妈)
2014-08-14 23:21:00继续跑 如果六十天以后还是这样就去复验说不定不用当兵
作者:
micco (花哈哈)
2014-08-14 23:26:00你的新陈代谢还跟不上~
作者: ewqazxcd 2014-08-14 23:39:00
这么精实 特地练跑
作者: Cannelloni 2014-08-14 23:57:00
加油!朝夭六迈进~
呼吸跟脚步搭配得上就好，不用一致，那样可能太急了一些，再不然就把脚步放慢。突然开始运动，身体当然会不太习惯，建议先跑走混搭，不用一口气跑 3k。
作者: chester1313 2014-08-15 07:51:00
平时多加强心肺功能,另外跑步不可驼背喔!
当兵慢跑比较有压力 要跟上队伍 路上找个人跟后面跑
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-16 18:02:00很喘就是心肺跟不上...减速吧
作者:
dai26 (dai)
2014-08-18 14:39:00先快走一个小时一个月后再跑
其实部队训练的速度不快 但距离会比较长你先慢慢跑 不要求快 练个4~5KM可以连续跑这样部队训练你会觉得很轻松 至于体测到时再稍微要求速度就好 义务役体测3K实际上不到3K