大家好，最近因为要消肚子消小腿，维持规律运动所以开始跑步了
前阵子因为没钱换跑鞋（家里三双鞋子都是板鞋或休闲鞋…）
才刚跑1.4km大拇指就长水泡了 有够悲惨
后来换了Rider感觉轻松多了~
目前就只是照着自己的步调跑，累了就放慢，这样慢慢跑下去练到10km不停留
请问之后再开始调时间可以吗？
距离现在一天比一天远，昨天跑2.8km，今天加到3.8km，持续努力中~~~
还有一个小状况...为什么跑一跑我舌头后面会感觉苦苦的(接近喉咙那边
跑前暖身，跑后拉筋，应该没什么问题吧？(虽然我跑前都慢跑800m当暖身而已
跑前喝咖啡听说可以帮助燃烧脂肪，是30分钟前喝吗?（但我晚上跑会不会睡不着啊…
P.s. 原Po人在成大自强校区跑哦，如果有看到可以打声招呼～
穿南工蓝色运动裤那个就是我～（目前是没看到穿一样的XD