※ 引述《inisilver (璞园喔耶)》之铭言：
: 前因：
: 2月时跑渣打半马
: 赛前只有练习过7k以下
: 当天跑到18k时觉得大腿有点没力
: 所以改用脚打直并以脚跟着地的方式跑完....
: 当时出了肌肉酸痛外
: 没有任何不舒服的状况发生
: 休息一星期后复跑
: 不到2公里
: 膝盖外侧开始出现疼痛且越来越剧烈
: 马上休息
: 就医情形：
: 查了资料自己认为是ITB
: 去看复健科诊所
: 告诉医生前因
: 并且自己认为是ITB
: 医生就直接说没错
: 要我开始做复健
: 项目是 电疗 雷射 微波
: 但陆陆续续只去做过4次
: 自我复健：
: 买瑜珈滚轮早晚做伸展
: 平时仍然正常运动 一星期约四次
: 只是从打篮球和跑步改为
: 不跑步
: 只做游泳及重训(坐着把脚往前踢 练股四头肌的机器)
: 运动前会做热身及简易的外侧伸展
: (屁股向外侧推 脚向后交叉 身体呈弧线的伸展)
: 情况未改善：
: 1. 伤后两个月
: 有一次因为赶公共汽车所以跑了约50公尺(小跑步 些微下坡)
: 上车后马上感到膝盖外侧疼痛
: 持续了3~4天
: 2. 上个礼拜(伤后2.5个月)
: 街上逛街
: 大概5点逛到7点(走走停停)
: 又出现膝盖外侧疼痛...
: 疼痛的方式大概都是弯的时候会痛
: 所以会想把脚打直著走路
: 痛的点大概是板友这张图的E点
: (Peil板友抱歉跟你借来用><)
: http://i.imgur.com/oeA7Vhm.jpg
: 问题：
: 因为一开始就是自己认为是ITB
: 且都有朝着ITB的复健方式练习
: 但休息了快3个月仍然很脆弱
: 似乎一点改善都没有
: 很无助想请教我还能怎样做
: 或者根本不是ITB?
: 还是有推荐的骨科或复健科
: 可以详细诊断实际原因吗？
: 之前去骨科都觉得
: 医生也不会看什么
: 只是开个肌肉松弛剂给你就打发了><
: 麻烦大家提供意见了
: 真的很感谢O_Q
我最近也是受ITB所苦，做了12次的复健，每天也是拉筋滚轮都用了也是没有起色，
昨天就死马当活马医的跑去看中医，中医师听了我ITB疼痛的状况就笑笑的说，
这个针灸一下就好了。
心中想着有那么神吗XD 一进诊疗室，医师叫我趴下，然后把我裤子脱一半