[方法] 睡不好 ma64091311 PTT批踢踢实业坊

[方法] 睡不好

楼主: ma64091311 (MA) 2014-05-08 22:10:09

最近睡到半夜常会起床，再睡一两小时又起来，不知道有没有什么好方法可以放松然后好睡的！

作者: sharline1031 (sharline) 2014-06-09 18:05:00

睡前躺在床上深呼吸很有效

作者: mumumoom (4m) 2014-06-10 20:49:00

我也是,应该是天气变热的关系,这几年夏天我半夜都会醒QQ

作者: minivu (daisy) 2014-06-12 04:28:00

有一个优点就是在拼期末考时就不用担心不小心睡着XD你可试试睡前茶帮助睡眠:)我喝完就还满有睡意的

作者: yeelin0124 (YeeLin) 2014-07-12 13:28:00

可试试做一些简单的运动，例如躺着踩空中脚踏车

作者: a237 (candice) 2014-07-27 00:33:00

老师说：300cc热牛奶+砂糖！（缺点可能晚上会想厕所）

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