[方法] 睡不着时该怎么办 EMAYA PTT批踢踢实业坊

[方法] 睡不着时该怎么办

楼主: EMAYA (EMAYA) 2013-02-21 18:46:18

冬天晚上常常睡不着
这个方法对我有效，对别人不一定有效，别人都说这个方法很怪
睡前先开电毯暖被，然后准备一盆热水把手脚浸热，或是睡前洗个热水澡
再一头钻进被窝，这样我就可以一夜好眠
如果没有进行这些步骤，
同样的绵被、超过12点再睡、热牛奶、运动完再睡
这些通通没有，我会一直醒一直醒，到三、四点才睡着
这是个属于我自己的方法

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