楼主:
DaTla (大T)
2019-05-18 01:02:24各位大大好
小弟目前在北得重考
最近遇到了一个满严重的问题
早上和下午上课看书大多没有什么问题
但到了晚上自习的时候
注意力开始容易不集中
精神也很容易涣散
导致效率变得很低
强制集中精神洗个脸之后
过没多久又故态复萌
回到家看书的时候又更加严重
有时候光是一题就可以搞很久
请问有相同状况的大大们
是怎么克服这个问题的~
找一个科目你读起来相对有兴趣愉快的 摆在快睡着或厌烦的时候唸还不错
作者:
Mexin (阿阿阿)
2019-05-18 02:02:00去运动！回家前跑个2-5k，回去立刻洗澡，洗完再开始读
作者: COP88 (鸽子) 2019-05-18 08:01:00
规律的睡眠、饮食、运动都有做到吗？这是基本，其次是要有自己一套能适时放松的节奏，最后还有身心科、心理咨商。而且准备大考，时间是很赶的，80分钟要写那么多题，考试范围那么大，如果无法改掉钻牛角尖的毛病，那就是死路一条永远是抓重点补细节，改放则放每餐大概吃七八分饱就好，尤其晚餐不要太吃酵瀞A真的比较不会想睡"淀粉类"更正
作者: mchotdoggy (mc热狗有嘻哈) 2019-05-18 09:15:00
先想想注意力不集中的原因是一天睡太少？还是白天太认真太累？还是有心事？把原因找出来对症下药才是根本
作者:
l880816 (梨花雨凉)
2019-05-18 16:17:00睡觉
作者: hoa5566 (我假装不在乎) 2019-05-18 21:48:00
我会回家前去咖啡厅之类的逼自己再读一点进度（毕竟花钱进来了），供你参考
楼上多数建议没帮助吧？北得重考班都有分配时间睡觉和休息，不是想干嘛就干嘛，会被辅导老师抓的
作者: raphael1994 (拉斐尔) 2019-05-19 00:38:00
一天睡五个小时太少了吧…
睡五小太少，睡眠时大脑会整理并强化记忆，牺牲睡眠时间来唸书其实是反效果，不但精神不好而且记忆效率也差。试着睡到7-8小时。另外，精神不好的时候我会选择看自己觉得比较简单的科目，甚至是发呆。啊如果在补习班都很累了，回家就赶快洗洗睡，你要把疲劳导致的后果考虑进去。太多无知的老师家长过度强调读书时间“长短”，忽略读书“效率”问题。
为什么我很讨厌在重考班自习的原因就如楼上所说 你不能拿捏你的身体精神状况 而被强迫性的达到那看似很有意义的唸书强度
作者: peiyingmeow 2019-05-20 00:16:00
是有自习教室的吗？会不会可能在自习教室和大教室的状态不同 ?
作者:
H34061068 (jeffrey0000)
2019-05-20 07:00:00曾经在北得推个之前也有遇过这个问题自己是把数学物理这种要大量计算的科目放到晚上唸写数理的时候会有种很兴奋（？）的感觉总之就是让大脑动起来啦 比较不容易睡啊不过是说 我也觉得照补习班规定时间走效率不高还有人鼓吹一天睡5小时就够这种不负责任的话比起量 质更重要 写题目也一样比起囫囵吞枣塞一堆题目 不如把课本讲义翻到熟再做题目 效果都比较好