哈喽大家好久不见^^
本追蜻蜓的小肥宅想向大家询问作息是怎么安排的呢?
有办法长期维持专注吗？
以下是本宅最近的作息：
07:30 ~ 08:30 :起床、刷牙、跟被被说再见、起身前往K书中心
08:30 ~ 12:00 :把握早晨阳光好好读书
12:00 ~ 13:30 :吃午餐、睡午觉
13:30 ~ 17:00 :享受下午微风拂过好好读书
17:00 ~ 18:00 :向晚意不适，驱身用晚餐
18:00 ~ 21:30 :白月光下徜徉于书本之中
21:30 ~ ? :回家、洗澡、稍微复习一下书
24:00 之前上床睡觉
我觉得这个作息感觉还行(?
但是目前遇到了一个很严重的问题
早上读书的时候没什么精神，读书效率很低（只有晚上读书速度的不到一半
我个人觉得可能跟我之前在大学里都凌晨三点睡觉中午十二点起床有关
目前尝试这个新作息有两个礼拜了
但是早上还是精神不济
大家觉得该强迫自己改过来吗？
还是就顺着自己的步调考前再改过来就好？
谢谢大家看到这里，送一则笑话给大家
要保持心情愉快欧！

早上起床吃一颗B群我觉得很有效！

过两个礼拜了还很难适应 你确定考前再改来得及？建议你坚持这个作息 让它变成习惯 同楼上我也觉得吃B群挺有效的 你可以试试 加油～

龙猫！！！

为啥我吃B群还是很想睡... 可以推荐牌子ㄇ

整天都想睡的路过科科

你的用餐时间有点太长

你太温和了，我想睡觉就是直接吃口香糖喝咖啡，当然营养品是每天都一定要吃的，再不行就拿笔戳自己剩100天了还会想睡觉这很严重

重考班作息其实跟这差不多 不过7：50就到班了

推口香糖 但K中可能不行XD

中午太久了吧？？？

解决办法就是累了就趴15分钟，然后爬起来上厕所喝水灌饱肚子，早中晚除了午休晚休时段最多准许自己趴个一次，反正撑不住了就睡一下，起来继续拼。我现在准备国考也是这样呜呜呜...

专注的话 我开始分心的时候会回想当初休学的初衷 自然就不敢浪费时间了

推楼上 回想初衷对我也很有效

感谢大家建议

推荐综合维他命，有些人的体质是吃b群好睡的话可以晚上吃

11点前睡 每周日运动一下 感觉是体力不够~少吃油炸身体好 多吃蔬果~赞赞

可以做张每日读书时间纪录表。从开始认真唸书到告一段落，或开始精神不集中时为止（当然，吃饭、休息、玩耍、看杂书的时间扣掉。每日纪录专心了几个小时。大多数人每日能聚精会神工作或唸书的效率约6-8小时。每日纪录的好处是可以鞭策自己，也能多些信心面对考试，将太长的耍废变成一种鞭策。另外，真的分心时，不要强迫自己拉回。强迫拉回会花许多时间在心态调整，倒不如干脆把分心的事情解决。

草泥马给推！

冲过头也不太好，中午休息时间个人觉得还行耶。早上精神不好可以考虑站着读，或是先读醒脑的科目，像我就是数学（？）

其实吃饭+睡觉这时间差不多吧

每个礼拜至少星期六傍晚运动一下吧，把体能慢慢调回来，也可以放松一下精神不济喝个咖啡、茶，或者趴下睡个15分钟都ok的

我不想跟被被说再见==