[闲聊] 作息调整不容易 Puehong PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 作息调整不容易

楼主: Puehong (Puehong) 2018-03-22 14:50:39

小弟的上班时间是下午到半夜
上床时间也常常演变成睡到下午醒来，半夜精神亢奋
自己本身有吃助睡药物，成分是抗组织胺
不过吃助睡药物经常会变成当天早睡晚起，如半夜2点入睡到隔天下午两点多，等于睡醒
又准备出勤了
不知道像这种上小夜的要怎么调整作息比较好呢
我有想到可能是抗组织胺剂量过多，不过因为我找到的助睡药物是胶囊，因此无法像锭剂
可以对折成两半

作者: jasonwannabe (headache) 2018-03-22 15:02:00

这种问题还是询问医生比较好吧

作者: Fanlic (slideaway) 2018-03-22 15:26:00

有药物的问题只建议去看身心科/精神科.....这里没人能帮你然后建议你要重考看能不能找到工时没那么长的工作或是晚上的工作尽量让读书的时间跟考试日的排程同步

作者: giveUstars (大城市的游牧民族) 2018-03-22 18:55:00

我想问的是你这样生理时钟有想过考试前要花多久调吗考试一年只有一次哦因为各种原因没过就又是下一年了

作者: Fanlic (slideaway) 2018-03-22 19:06:00

我指的晚上是6pm以后早上8am-5pm还是尽量用来读书

作者: masterking (Armin van Buuren) 2018-03-23 00:46:00

不知道我有没有记错，抗组织胺我记得因为耐受性的关系，本身不适合做安眠药物

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