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[问题] 睡眠不好，影响读书状况

楼主: expresso (淡淡的哀伤)   2017-05-18 11:23:10
如题
小妹我最近读书都十分想睡
（不知道是逃避现实还是身体出了状况）
但晚上却睡不着、好，会失眠等等
好不容易睡着后
总是做梦梦到一堆以前的朋友和同学
（到底干他们什么事.....）
常常早上起床后
不是想睡就是超级累
感觉读书效率和品质都被睡眠拖垮
想请教各位大大有没有什么方法可以解决啊？
倒数45天了！再睡不好我真的很慌张啊啊啊啊啊！！！！
Ps我每天运动～有人建议我每天跑步
作者: UltraRaRa (叶大侠)   2017-05-18 12:10:00
第二十三对染色体正确，楼下寄了
作者: raymonkey (雷猴子)   2017-05-18 12:17:00
中药应该有帮助
作者: aime5520 (沿海地帶)   2017-05-18 12:28:00
你是自修重考吗？是的话很容易这样 我之前是读累睡 睡醒读 没有管现在是白天还晚上的 到指考前2天才调作息
作者: xx456117 (xx456117)   2017-05-18 12:29:00
白天读的累了就会直接躺了～如果需要读书计画表，我的可以分享给你看，需要的话可以站内我，加油啊
作者: tim1415926 (叮叮咚咚)   2017-05-18 12:30:00
你可能压力太大了，放轻松点。早上起床可以先去冲个澡醒醒自己
作者: dydnt (SORA)   2017-05-18 13:14:00
累了就睡，睡醒就唸，转闹钟起不来效果更差
作者: Peinhu748 (十年之后)   2017-05-18 13:38:00
早就寄过了 原po后来已读 QQ
作者: qwer04230423 (碘化钾)   2017-05-18 14:09:00
跟妳分享我的作息，早上9点起床看NBA季后赛加吃早餐到11点进图书馆，然后读到下午约莫6点，晚餐过后7-9点选择性复习，9点后运动洗澡，然后手机滑到1点睡觉，超有效率对了睡前半小时喝杯热牛奶，色胺酸有助于睡眠
作者: sk90040 (Yeh)   2017-05-18 15:14:00
加油啊 : )
作者: ARodtheHero (艾力克斯)   2017-05-18 16:59:00
楼下寄信
作者: Xuxxin (Xuxin)   2017-05-18 17:10:00
已寄 跑步囉
作者: UltraRaRa (叶大侠)   2017-05-18 17:16:00
楼下约跑
作者: ggwp0808 (监狱兔)   2017-05-18 17:31:00
不要>///<
作者: backpacker18 (It's Fucking RAWWWW)   2017-05-18 18:28:00
我也是常常会梦到以前的同学欸XD
作者: s567101 (anson)   2017-05-18 18:49:00
看推文以为是西斯...
作者: claw18 (爪爪)   2017-05-18 18:51:00
常梦到国高中同学+1....
作者: Stoudemi (Stoudemi)   2017-05-18 20:17:00
一定要跑步 睡好心情又好
作者: ARodtheHero (艾力克斯)   2017-05-19 00:36:00
我没空运动 QQ
作者: chen820909 (老皮)   2017-05-19 02:15:00
我也梦到国中同学...感觉很诡异哈哈
作者: jamfly (jamfly)   2017-05-19 07:18:00
看起来需要oor 帮助你重振士气
作者: OPaunt (OP大婶)   2017-05-19 11:38:00
我这几天都梦到自己被追杀...
作者: shoaver (于于)   2017-05-19 12:35:00
梦到指考数学爆炸...
作者: thumbd63772 (thumbd63772)   2017-05-19 15:40:00
褪黑激素看人吃 有人有用有人没用
作者: snoozeglight (light)   2017-05-20 17:33:00
一个简单的睡觉也要问
作者: cwc142857 (无法显示)   2017-05-21 01:42:00
把生理时钟调回来吧！找一个白天撑著不睡觉，晚上会累到超想睡
作者: rockeryutai (忍者龟头痛)   2017-05-21 13:26:00
去运动抱歉没仔细看 反正就努力冲吧
作者: ljps9910432 (叶肥)   2017-05-22 13:33:00
跑步不错 揪团跑步囉
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