楼主:
expresso (淡淡的哀伤)
2017-05-18 11:23:10如题
小妹我最近读书都十分想睡
（不知道是逃避现实还是身体出了状况）
但晚上却睡不着、好，会失眠等等
好不容易睡着后
总是做梦梦到一堆以前的朋友和同学
（到底干他们什么事.....）
常常早上起床后
不是想睡就是超级累
感觉读书效率和品质都被睡眠拖垮
想请教各位大大有没有什么方法可以解决啊？
倒数45天了！再睡不好我真的很慌张啊啊啊啊啊！！！！
Ps我每天运动～有人建议我每天跑步
作者:
aime5520 (沿海地帶)
2017-05-18 12:28:00你是自修重考吗？是的话很容易这样 我之前是读累睡 睡醒读 没有管现在是白天还晚上的 到指考前2天才调作息
作者:
xx456117 (xx456117)
2017-05-18 12:29:00白天读的累了就会直接躺了～如果需要读书计画表，我的可以分享给你看，需要的话可以站内我，加油啊
你可能压力太大了，放轻松点。早上起床可以先去冲个澡醒醒自己
作者:
dydnt (SORA)
2017-05-18 13:14:00累了就睡，睡醒就唸，转闹钟起不来效果更差
跟妳分享我的作息，早上9点起床看NBA季后赛加吃早餐到11点进图书馆，然后读到下午约莫6点，晚餐过后7-9点选择性复习，9点后运动洗澡，然后手机滑到1点睡觉，超有效率对了睡前半小时喝杯热牛奶，色胺酸有助于睡眠
作者:
sk90040 (Yeh)
2017-05-18 15:14:00加油啊 : )
作者: ARodtheHero (艾力克斯) 2017-05-18 16:59:00
楼下寄信
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2017-05-18 17:10:00已寄 跑步囉
作者:
s567101 (anson)
2017-05-18 18:49:00看推文以为是西斯...
作者:
claw18 (爪爪)
2017-05-18 18:51:00常梦到国高中同学+1....
作者:
Stoudemi (Stoudemi)
2017-05-18 20:17:00一定要跑步 睡好心情又好
作者: ARodtheHero (艾力克斯) 2017-05-19 00:36:00
我没空运动 QQ
作者:
jamfly (jamfly)
2017-05-19 07:18:00看起来需要oor 帮助你重振士气
作者:
OPaunt (OP大婶)
2017-05-19 11:38:00我这几天都梦到自己被追杀...
作者: shoaver (于于) 2017-05-19 12:35:00
梦到指考数学爆炸...
把生理时钟调回来吧！找一个白天撑著不睡觉，晚上会累到超想睡