＊可能会删文，如有回复希望不要引用内文，谢谢＊
我是亚斯+忧郁。
忧郁期涵盖高中三年，上下课睡觉放学回家也睡觉，
理所当然成绩不好。
指考后经过几次较大的发作后才被带去看医生。
目前按时服药，情况较稳定，定期会见心理师。
至于现在读书的状况
经过注意力检测，医生觉得开些ADD用药比较好。
去图书馆自行唸书，没去重考班，
因为人太多反而神经紧张，听讲解、看黑板、抄写和抓重点也不能同时做好（好像有些亚
斯会这样）
以前也通常在学校赶着抄笔记，回家自己读。
但医生开药也只是最近的事，加上现在吃感冒药反而昏昏沉沉效果未知，
进度落后很多，读书时焦虑感变得更严重，更难以集中
而且我没有再一年的时间了......
想问的：
1.该怎么调试，让自己不要因为恐慌更难读书？
2.虽然稳定了，但精神上还是懒懒的，进食玩乐没什么欲望，读书动力也不够强。所以想
问什么书可以激励人心、自我鞭策的？
以上，谢谢板友们。