[问题] 脚踝受伤,有适合的有氧运动吗? pzyin PTT批踢踢实业坊

[问题] 脚踝受伤,有适合的有氧运动吗?

楼主: pzyin (巨人标) 2011-11-12 23:56:19

前天跑步
脚踝扭伤,不是影响很大还没有痛到说走路会痛的地步
休息一天
今天再跑跑了1000公尺开始觉得脚踝有隐隐作痛就停止
突然好奇想问一下
一般常见的有氧运动
我所知道的
游泳,自行车,跑步,跳绳.....全都要用到脚踝
有其他有氧运动不需要用到脚踝的吗?
可以让我这段时间一样可以做心肺方面的训练吗?

作者: CrossDell 2010-01-08 00:08:00

手的飞轮

作者: HEARTMAN (青空) 2010-01-13 01:07:00

游泳?

作者: Nomoresin (星羽) 2010-01-15 00:33:00

你可以做重量训练(当然别做会用到脚踝的)然后重量别太重大概12~15个RM这样

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