三重大同芦洲中正可面交 捷运站周边皆可
仅使用一个礼拜 皆在室内练习
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邮袋底部有提带。搬的时候，提带和开口抓紧就对了，大多数的男生臂力负重都是没问题。但整个测试不是你的力气大就稳，而是考量你的体力和两腿的耐力。千万不能软脚，一软脚重心就会失去。建议多训练下盘的耐力，还有多跑步控制好呼吸。会摔倒或落地，大多是腿失去耐力。呼吸开始急促又要用力，呼吸节奏乱掉，也会一整个脱力。即将体测临时抱佛脚的训练方式，就是赶快训练腿部耐力和呼吸。中途手要是没力，还能用胸腹顶着走，但呼吸节奏千万要调节好，腿耐力一定要有。还有就是一般人不要用扛的，因为遇到严一点的监考，说你甩袋，可能会惨遭扣分。除非你用扛的在换袋时可以保持很流畅。用扛的好处是，移动快，缺点是换袋会稍慢，且万一中途没力换袋时有甩袋的危险。

请问一定要双手持袋吗？力量够的话能否单手抓袋就好呢？

推1楼 主要是下盘没错

单手抓，你只要开始疲劳突然手软，袋子立刻着地，你连想用胸或腹顶着撑著救都来不及。由于时间已经不多，练习时，要注意自己在第几趟的时候会开始撑不住，思考一下怎么撑过去？千万不要让邮袋落地，一落地，你差不多就出局了。

不要跌倒 不要摔袋就很稳了

一般大概要跑几趟才比较稳啊

看你的笔试分数。虚弱的人，无论如何一定至少要要求自己穏稳的跑11趟，但笔试成绩不能太烂。还有，会先面试，再体测。如果面试感觉不是很好，无论如何也不要影响心情，要更加全力以赴。不要发狂似的就是要拿满分，会中途脱力摔倒的就是那种人，第二试一切求表现稳定，而不是势在必得要稳上。反正面试丶体测，就是在看你的稳定感。面试时就是给面试官感觉你是个性亲切不轻浮或过度严肃，来求稳定工作的人，以这个原则和态度来回答问题内容。

谢谢r大提醒，一直找不到面试跟体测哪个先

内勤邮务 跑12.5趟 第一趟冲出去直接摔倒扣五分XD