回应一下
长时间使用电脑的背痛 有些是上背痛 有些是下背/腰痛
由于人的习惯会不自觉的随时间离显示器越来越近
此时下颚-颈部-上背的连线会与腰椎呈现角度较大的情况
久而久之造成肩颈与脊柱肌肉非自然姿势下支撑重量过度使用而酸痛
办公久坐后下背痛的情况 通常是椅背曲线与椅背高度不适合
无法贴近脊椎自然的双S型弧线造成
要解决这个情况 预算其实不用很高 重点是
1.直接选择高背
2.可调整椅背角度
3.椅背支撑要力道支撑上半身要足够
4.椅背与填充材料能够贴合脊椎曲线
例如这个:
https://f.ecimg.tw/items/DEBHB9A900A86QO/i010001_1568962021.jpg
或是这个:
https://e.ecimg.tw/items/DEDDAFA900AX8UI/i010014_1602657453.jpg
注意不要选择弧度过大的颈撑或腰撑 反而额外造成反方向的肌肉负担 失去支撑效果
我个人不喜欢额外添加的腰撑 这点见人见智
可以不用被范例限制 选择你自己喜欢的样式
并不是贵的椅子就一定适合 事实上大多数理想的解决方案 预算五千以内就可以
只是终究要花一些时间去找去试坐 并配合你自己的办公空间选择适当的高度就是了
以上 希望有一些帮助
※ 引述《foiciat (琴棋书画样样不会)》之铭言：
: WFH其实蛮爽的
: 如果设施好一点就更完美了
: 第一天在家就觉得腰有够酸
: 一度有想要买张阿龙
: 但看到价格...唉算了
: 还是能买支按摩枪打一打就好?
: 又想想WFH应该顶多在撑两周
: 省点钱 回公司上班就有爽椅坐了
: 可是新闻报两天的确诊数字
: 感觉WFM还要持续至少一两个月吧QQ
: 家里椅子是当时ikea买的垃圾
: 久坐就是用腰酸背痛尤其臀部更有感
: 唉 感觉这劫躲不过
: 有在考虑enjoy121这算网椅里面便宜的 也很多人推
: 又看到meshj无头枕的更便宜 有没有头枕差很多吗
: 到底要买哪个好
: 电竞椅不考虑 又热又没用
: 预算不高 想请大家给点建议 谢谢