最近小小摸了一下通臂拳，每天把教练教的活根门和法根门各个单招左右脚各操100遍。
感觉身体协调有些许变化。练的量不多，以下仅供大家参考。
我觉得我的腰手协调提升了，轻轻一扭腰，幅度也不必太大，手就顺势出去了。我仔细观
察活根门每个动作，除了双划手以外，其他每个都有撕扭腰跨的动作。扭腰搭配伸展肩臂
过另一臂的动作，大幅度的全身撕扯，几天后就可以察觉到自己出单招的角度更多元，反
背掌不必从腰间，就可以探长。
此外，操法根门的时候，我渐渐感受不到手臂和小臂，有种重量全部放在尖拳的位置(拇
指和食指)。特别是正劈、斜劈，甩下去的感觉，有种在甩系上小石子的长绳一般荡下去
。打到前一瞬间，手腕还会略为伸展。相较于之前肩膀出力，现在肩膀渐渐无施力的感觉
，有种惯性带动尖拳的感觉，感觉没出什么力，但是击打的疼痛感比之前更痛。
若有操练错误之处，还请大家多多提点。