作者 taxidk (taxidk) 看板 Eight-Steps
标题 [公告] 八步螳螂拳社课内容...
时间 Fri Sep 17 02:54:42 2010
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台大八步螳螂拳社练习内容简介
◎社团成立宗旨：
希冀禀承八步螳螂卫笑堂师爷、左显富师父一系强调松柔、注重拳理、特强调单操对
做实练的传武实践精神。佐以放松功法、通臂根基渐进式教学。让参与社团学员能在短期
建立武术单招用法、练法、打法以及防身自卫的实践能力。借由反复的单招操练、盘手对
炼、自由散拆对打，锻炼学生强健体格和欣赏评鉴武术眼光。
◎教学内容：
上学期 下学期
第一年 放松功、内养功、八式、蹓腿法 套路“小七手对练” “三捶对” 力劈拳
套路“小七手”每手单招 对练应用 单搭手基本概念、基本听劲变化讲解应用
变化诸著 拧梆子、抖带功力训练。
第二年 力劈拳单招应用变化 八式摔法擒控 套路“小翻车”单招散拆应敌变化诸著
变化诸著 八步各步法身形含招完整 大架通臂拳基本活根法根诸元讲解
讲解 花砖、铃壶、拍沙袋功力训练。
第三年 套路“大翻车”单招手法应用诸著 套路“摘要一段”各式单招用法细解
大架通臂拳法根散传连招讲解 卫式太极拳第一路 基本推手法概念解说
第四年 套路“摘要二段”各式用法解说 卫式太极拳第二路 大杆功力训练
对练套路“拍案”手法训练 苗刀器械训练。
每学期定期举办研训，假左显富师父八步功夫学苑举行，针对学员技击问题、功架滞碍
进行体检研讨。
◎每学期末进行学员功力评鉴：
针对该学期规范进度进行“套路”“单招”“双人对作”
“自由过手攻防”进行审核，套路需架式纯熟动作流畅。单招出手动线高低，架式根基
需合于法度。双人对作则须在对方来手演练出正确合理的单招打击。自由过手则须体现
松柔、服膺听劲、展现招式手法对打的基本能力。不合格得补训。
◎每次练习必需双人对拆、过手对练(包含摔打擒拿)未来将视教学情形择定周期建立良性
对打竞赛。以期鼓舞学员向心力及竞争斗志。
◎社团练习时间：每周二 19:00-22:00 新体外广场(雨天在一楼大门口遮雨棚)
每周五 19:00-22:00 二活503 (十点后为自由练习)