2011/09/30 第一堂社课笔记
内容：腹式呼吸 + 唱歌技巧简介 + 修歌
上半堂： 张义欣 老师
下半堂： 社长 大中
一、唱歌就是要快乐，所以也要快乐地把唱歌练好。
唱歌若要唱给人听，当然把唱歌练好有必要。
二、腹式呼吸理论：
a. 腹式呼吸绝对不是用肚子呼吸。
b. 人的肺分为上下两叶，若：
把空气吸入下半叶，同时横隔膜下降，肚子会隆起 → 就是“腹式呼吸”
上 胸腔 → “胸式呼吸”
c. 唱歌时，尤其是高音部份，一定需要“声带”放松才能作到。
d. 当你做“胸式呼吸”时，胸骨跟肋骨被拉起，而因为声带的肌肉与此两者连接
而间接拉到了声带使其变紧。 → 发出高音变得困难。
e. 结论：唱歌请使用“腹式呼吸”。
三、腹式呼吸实作：(回家作业)
a. 初阶版：
节奏： 吸 二 三 四 定(吸饱，肚子最鼓) → 吐 二 三 四 定(没气，肚子最小)
要点： 1. 吸之前确定气已吐干净
2. 定的时候要Hold住，用手指戳不会挤出气来
3. 训练自己每个拍点都吸固定的气量，不要多吸或少吸
4. 先不发声练习5分钟
5. 接着改唱出一个固定音高大小的音(例：发出“喔”的声音)
㊣ 上次社长未和大家说请楚：要边唱“边吸气”是不可能的
社长的意思是“吸一点点后就唱，然后音持续的情况下，再吸一点
，再唱。”
本练习目标： 模拟正式唱一首歌时，发出的音要在气量不一致时如何“稳定”
同时体验腹式呼吸的感觉。
本练习禁忌： 练习时只能让肚子涨起，不可以让肩膀和胸部有所起伏。
b. 进阶版：
节奏： 吸 二 三 四 定 → 吐 二 三 四 五 六 七 定
其余同初阶版
以上每天练10分钟
c. 换气练习：
节奏：1.