哈囉，大家
通常考试期间大家久坐熬夜很容易疲倦
活动筋骨通常是个不错的解决方案
请不时记得跟着我们上学期的基本步班一起来动一动
首先，我们在前几堂进入舞序之前
讨论了华尔滋的方块步、交换步、转步的三个基本的步子
也发展出了几个重要的tips
1.站直：确认五个点(头、胸、腹、臀、足)有抵抗原本的舒适位置向内收
2.下沉：膝盖弯曲垂直像下蹲踞使力量集中大腿
3.ROCK：重心脚推出后确定重量自脚掌->脚跟或脚跟->脚掌转移
4.弓箭步：第一拍出脚后结束动作。此时后脚伸直、前脚膝盖于脚跟垂直位置略前
5.平行流畅移动：收脚以及后二三拍出脚不应突升，而以流畅为本
6.反身旋转：舞序所有步子皆须运用上半身反身的力量
进入舞序之后，女生可参考女生版舞序回顾
男生让我们继续看下去
Natural turn 从斜墙转至背舞程线，共135度
Spin turn 顺时钟旋转，第二步前脚须跟掌移动，自背舞程线转至斜墙，共225度
Reverse turn 90-135-90的顺序旋转，结束时面墙
Whisk 第一步似reverse turn，后上半身引导女生顺时钟旋入，下半身则逆时钟旋转