楼主:
boypig (吴小猪)
2019-11-14 02:51:09这部分算是我的专业，稍微说明一下
也给后续玩这个游戏的人一个参考
如果版主觉得偏离游戏太多，我再删文
作者:
ADYex (寵物狼音樹)
2019-11-14 03:00:00推专业
作者:
midds (midds)
2019-11-14 03:02:00推知识
作者:
ryoma1 (热血小豪)
2019-11-14 03:03:00推深夜优文，这篇可以进精华（无误）
作者:
aoe1818 (好æ¡æ¨‚)
2019-11-14 06:54:00作者:
a0913 (沒救的貓奴)
2019-11-14 06:57:00以为走错板 长知识了
作者:
gmihua (鸡米花)
2019-11-14 07:01:00作者: Senpipi (Sen) 2019-11-14 07:48:00
推
作者:
yoyimei (yoyimei)
2019-11-14 08:05:00推
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-14 08:07:00这游戏的热身太短 导致玩太久容易造成运动伤害基本上一次热身至少要十到二十分钟吧我自己是会再追加做些腿部膝盖的热身才开始玩
作者:
kk1 ( )
2019-11-14 09:37:00专业推，同样在等三井货
作者:
cheko (缺口)
2019-11-14 09:46:00等三井货+1 希望没被砍单Q_Q
作者:
s921619 (麻糬)
2019-11-14 09:55:00推专业
作者: palapalanhu (宅宅史莱姆Lv.1) 2019-11-14 10:08:00
推专业
作者: KusoWeiBoy (KusoWei) 2019-11-14 10:17:00
专业推
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2019-11-14 11:25:00
红明显 落下的力道其实是可以自我控制的
作者:
WASIJLA (￣灬￣)
2019-11-14 11:29:00感谢专业回答
作者:
Tinten (听痛)
2019-11-14 12:19:00等三井货+1
作者:
SEPHI (morph..morph....)
2019-11-14 12:36:00这游戏真的很特别，过去两个礼拜我做了2000下Knee lift,虽然有瘦，但是两脚的肌肉量都少了0.3公斤QQ 还是得适量的好
作者:
loveenvy (James)
2019-11-14 13:21:00好文 推
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-14 13:54:00谢谢大大专业。健身环的前面是动态暖身，后面是静态伸展不过我觉得时间有点短就是了，尤其是后面的伸展常常觉得不够，导致隔天仍然持续疲劳所以可能玩家玩久了身体会越来越不舒服还有真的很多人不穿球鞋，真的很危险，我室内穿跑鞋轻跑起来还是会感觉到冲击力，更何况赤脚的人了
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-14 15:26:00为什么会运动后肌肉量反而少了？
要穿鞋，搭配厚的瑜伽垫，鞋子要找评价是避震好的，强调反应性快、贴地=气垫薄避震差
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-14 15:56:00我第一小关时心跳都还在热身 第二小关才进入有氧
作者:
s921619 (麻糬)
2019-11-14 16:34:00我觉得看人耶 有的人比较少运动 这游戏就算的上有强度了
作者:
jcshie (JC)
2019-11-14 16:53:00第一次玩什么都没垫就觉得不太ok了 后来穿鞋觉得刚好
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2019-11-14 17:24:00把强度调高，动作扎实一点，对我来说半个小时运动时间就很操了，隔天上班常常爬不起来...
话说不知道是不是不正确 我玩了四五关都还在低强度心跳一百一爱
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-14 18:17:00我觉得他是肌耐力训练而不是有氧 我的心跳率也上不来但组数够多强度够 隔天还是会酸痛的这种健身游戏 可以调很强把自己操死 也可以刻意选低强度的动作过关 通常不是游戏的问题 是玩家的问题而如果想从健身环得到重训器材的强度 本身就偏了出发点
作者:
Sourxd (linyu)
2019-11-14 19:09:00推推，我也有用比较好的瑜伽垫垫著，不过个人认为最好还是可以准备一个干净的室内运动鞋
作者:
overhead (overhead)
2019-11-14 19:43:00心跳率跟有氧动作有关吧。如果都做无氧动作，心跳率不高正常？
作者: nikepanpan 2019-11-14 20:27:00
推
作者:
s921619 (麻糬)
2019-11-14 21:39:00不一定 要看你带动的肌群量和使用状况 有些动作带动的肌群少 在你心肺有感的时候 你可能就先感受到肌肉耐力不足了 但就像全力冲刺跑步是无氧动作 但因为带动全身肌肉 跑完一样喘到不行 所以不是因为他是无氧动作才不会喘是因为他的动作训练 有的动作没有带动到那么多肌群 所以你会先训练到肌肉耐力如果真的想喘 那干脆就是在一般小跑的时候 全部都用大步大动作快全程快跑 我相信会喘 (？如果能做到全程高速快跑(自我要求到极限动作)再加上游戏动作 还是不会喘 那我觉得真的很厉害 XDD一定有这样的人 那我就会建议去找专业的训练练习 这种徒手类的已经不符合适合的强度了