心率的快慢主要是两个原因,基本发电频率和自律神经系统的调控,自律神经又分成两个
交感神经系统→增加心律
副交感神经系统→抑制心率
而副交感神经系统是能训练的,当然程度会有差异,所以要说是一种天赋也不是不行。
所以Curry的情况是很有可能的,应该说很多运动员都会做,但不知道为什么突然变新闻。
靠瑜珈或训练,像放松训练或腹式呼吸,后者可以直接启动副交感神经。
这边延伸到一个名词"心跳变异率"(HRV)
心律→一定时间内量到心脏跳动次数的平均值
HRV→心脏连续的跳动之间,每次跳动在时间上间隔的变化量
如果你是一个健康的人,深深的吸一口气,心跳会增加。
深深地吐一口气心跳会立即降低,这个立即的心跳下降,
主要是因为副交感神经系统启动 降低了心跳。
如果一个人在压力大的环境下深呼吸,如果他的"心跳变异率值"很高的话,
那么,副交感神经就会马上启动,身体所受压力会立即减小,因此能够维持健康。
休息时量到的HRV较高时,表示身体可以承受更大的压力。
而有人问在身体需要大量供氧的时候,为什么需要刻意降低心律,
由副交感神经系统主宰时,此时身体的工作目标是储备能量,
当心脏有更多时间回血,为下一次收缩射血做好准备,可以让心肌得到充分地休息,
直白的说,尽可能的回复体力。