※ 引述《Yui5 (唯控)》之铭言：
: 詹姆斯：像我一样强壮？多吃蔬菜
: 虎扑9月4日讯 骑士前锋勒布朗-詹姆斯（LeBron James）中国行活动来到北京和平里
: 小学，期间他与学生们进行了互动，接受了小朋友的提问。
: 学生：职业生涯最难忘的比赛是哪一场？
: 詹姆斯：第一次夺冠，2012年总决赛对阵雷霆，系列赛第五场，有种梦想成真的感觉。
: 学生：不打篮球的话，你会从事什么职业？
: 詹姆斯：我猜我可能会想来这里，我喜欢和你们在一起。如果不打篮球的话，我也不
: 会有机会来中国，来到这些学校和你们分享我的梦想，激励你们。
: 主持人：你想当老师吗？
: 詹姆斯：为什么不呢？我爱这里，我自己也有三个孩子，我爱你们。
: 学生：怎样才能像你一样强壮？
: 詹姆斯：多吃蔬菜，多吃蔬菜。
: 学生：怎样在球队里变成一个更好的球员？
: 詹姆斯：很简单，和同学每天练球，打出默契，就这样一直练下去，你们一定可以的。
: 主持人：和平里小学女生队已经连赢七次冠军了，当你拿下一个总冠军后，想要守下这
: 个冠军是不是更难？
: 詹姆斯：当然，这些女孩知道卫冕会有多难，而她们连续拿下七次冠军，我觉得她们会
: 拿下第八个冠军，让人难以置信。
: (编辑：梅仲奖)
: https://voice.hupu.com/nba/2199182.html
: 备注：
: NBA球员饮食都是有专门营养师在处理的吧…
这篇纯粹以个人在健身产业这块几年以上的经验做回答
不包含个人NBA支持的立场
原文推文有太多令人颐笑大方的错误了
首先
若以Lebron 100kg来说好了（只是举例，我并不知道他的体重）
他一天至少得吃到200-250g的蛋白质 否则他不可能维持这样的ffmi23？ 24？的人体极限
体格 （一天大概7片鸡胸肉或是40颗蛋的蛋白质量）
绝对不是推文说的 人体一天最多就三小1.5-2倍体重g的量
人体一天能代谢掉的蛋白质量大约在5倍体重g 不要随便造谣 台湾就是这种乱讲的观念太
多
第二个：吃蔬菜绝对不可能直接造成你变壮，Lebron可能只是当下被问到随便想到什么讲
什么，但吃蔬菜并不会让你长肌肉 WON'T DO NOTHING SHIT
大家都知道 蔬菜并没有什么热量 没有什么热量代表 没有什么蛋白质 没有什么碳水 没
有脂肪 那没有这些素材 怎么帮你制造肌肉？
但是
直接的长肌肉不行，蔬菜却能间接造成你的强壮
第一点
很多蔬菜，像是青花菜这些十字花科都能抑制雌性激素，让你的肌肉间接的强壮，让你的
雄性特征更威猛更明显
第二点
吃了一堆肉，没有大量的水分和蔬菜去帮助消化，身体也是会吃不消的，长期这样的饮食
身体会被拖垮
像是前UFC重量级冠军 现任WWE环球冠军 Brock Lesnar在UFC期间长期受到憩室炎困扰 最
可能的原因就是他的饮食并不均衡 也让他的卫冕期并不长
结论
1.要跟Lebron一样强壮 体能超好 身体强健 吃蔬菜是绝对要的 但 只 吃 蔬 菜 绝
对 不 够 一 定 要有更大量的蛋白质和适量的脂肪和碳水
2.不要再人家讲什么就信什么
3.Iguodala才是NBA最健美的（老丹佛田径迷私心XD