※ 引述《UrThereNow (nomoredogma)》之铭言：
: Yahoo体育记者 Marc J. Spears报导
: The Nets say guard Jarrett Jack will miss the rest of the season with a torn
: ACL and small medial meniscus tear in his right knee.
: 篮网宣布Jarrett Jack ACL撕裂+内侧半月板撕裂, 赛季报销.
: https://goo.gl/vXtvIx
: 心得: ....
哈囉各位又是我~
虽然现在勇士正夯
但是身为一个以推广物理治疗为志业的菜鸟治疗师
我想谈谈神奇杰克的前十字韧带跟半月板伤势
由于之前有谈过半月板了，所以这次我会着重在前十字韧带的部份
要了解前十字韧带为何会裂伤，必须先了解前十字韧带的功能；所以我们先来看看前十字
韧带以及膝盖其他部解剖构造吧。
http://goo.gl/GSbA6b
这张图是我们人类右膝的样子
我们可以看到前后十字韧带在膝关节内交叉成十字的样子，所以称为十字韧带。
如果想不要让自己忘记它们的模样的话
可以用自己的中指和食指做出打叉叉的动作
放在自己的膝盖前面，中指在前面，食指在后面，中指的走向就是前十字韧带的走向
后十字韧带的走向则相反。
一般来说，前十字韧带的强度是小于后十字韧带的，所以我们也比较常听到前十字韧带受
伤。
了解了前十字韧带的解剖构造之后，我们可以来聊聊它的功能了
基本上来说，韧带能赋予我们的关节更多的稳定度，当我们肢体动作过大的时候，能够拉
住它们，使肢体不至脱位。
以前十字韧带来说，它限制的是我们膝关节伸直(extension)
http://goo.gl/uaDFIY
以及外旋(external rotation, 以小腿为轴心小腿向内旋转)的动作
https://goo.gl/C0XoFK
也就是说，当我们在做这两个动作的时候，前十字韧带会承受到最大的张力如果动作过剧
也就是说，当我们在做这两个动作的时候，前十字韧带会承受到最大的张力如果动作过剧
即有可能造成前十字韧带的裂伤
即有可能造成前十字韧带的裂伤
以篮球竞技来说，在起跳之后单脚着地的瞬间，若是大腿后侧的曲膝肌群肌力不足，或是
收缩不够快速时，即有可能造成膝关节的过度伸直(hyperextension)，这个动作会使球员
的前十字韧带在瞬间承受强大的张力，在张力过大的情况下十字韧带就有因此断裂
另外，也许我们在打篮球的时候，不太会做出小腿向内旋转的动作
但是当球员脚板黏在地上不动，大腿向外旋转，这样的动作对膝关节来说一样是外旋
(external rotation)的动作
而大腿向外旋转这个动作，正是球员变向过人常做的动作
https://goo.gl/G3rz8h
这部影片中也可以看出Jack正要做出变向的动作时就扭伤了膝盖
最后
由上面的解剖图可以知道，前十字韧带跟内侧半月板是相连的，事实上，我们常常将前十
字韧带(ACL)、内侧半月板、内侧副韧(MCL)带三者称为”不快乐三角(unhappy triad)”
因为这三者解剖构造位置相近，当受到伤害时容易一起受伤，尤其是前十字韧带与内侧半
月板相连，当韧带因为受到强大的张力而断裂受伤时，内侧半月板通常也会受到韧带的拉
扯而破裂
前十字韧带及半月板等软组织的保养和治疗，以物理治疗来说，通常会加强附近的肌肉力
前十字韧带及半月板等软组织的保养和治疗，以物理治疗来说，通常会加强附近的肌肉力
量，让强壮的肌肉保护软组织，加上本体感觉的训练，教导运动员尽量不要做出造成对韧
带张力过大的动作
以上一点浅见，如有错误还请板上的前辈指点
谢谢