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Stephen Curry这一季的表现已经不是颁给他MVP就足够说明，他已经完全改变篮球生态，
就像是以前的Michael Jordan和Allen Iverson，但他也不是生下来就这么厉害，曾经徬
徨的他透过永不放弃的意志力和永不停止的训练，让他成为现在的他，就让我们来看他中
间到底做了多少努力。
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图 http://goo.gl/Y1RtEC
Stephen Curry的秘密训练基地位于南卡罗莱那的荒郊野外，那是一个毫不起眼的仓库，
里面有一个篮框，还有一些不常见的设备以及这位勇士队超级巨星的足迹。
这个小训练室的墙面上挂有一幅Curry的纪念旗帜，有一个人在对上夏洛特黄蜂的赛前正
在帮Curry热身，在他的办公室中贴著勇士的赛程表，Curry也说这个人在他的生涯中扮演
极重要的角色。
图：http://goo.gl/fw3u60
Brandon Payne，是增强篮球训练公司（Accelerate Basketball Training ）的创办人，
当被问到说在拿到冠军后，这一季又带领球队拿到21胜0负的战绩，Curry进步最大的地方
是哪里的时候他深深吐了一口气。
“有太多地方了”他说
Curry这个季外训练的成果在球季中显而易见，以每场得32分领先全联盟，而且他让这件
事看起来很轻松，已经投进超过一百颗三分。他的平衡、敏捷和力量都有进步，使得他在
每个地方都能投篮。
Payne，37岁，在大学是第二级分区的球员，现在是名助教，很了解Curry是如何走到这一
步。许多个季外在他的实验室训练后，Curry这个夏天让他搬到Emeryville，为的就是能
够更方便训练。在Curry繁忙的行程中，这两位夏洛特人还是找出空档训练，有时候一天
还两次。
“他看到一些我所没有看到的东西，因为他每场比赛都会看，也看到一些我的教练们可能
没有看到的东西，因为我们的私交”Curry说
Payne的训练哲学就是提升核心效率，能够在场上减少不必要的动作，藉著做连结Curry身
体和脑部的训练，在篮球方面做决定的速度和准确性都有增加。
“所以进步最多的是心智，如果你有感觉越打越好，那你就会越打越好”Payne说。
Payne为Curry所做的就是大量训练脑和身体，然后马上和之前做比较，可以很明显感觉到
进步。
为了展示其中一项训练，Payne打开公事包，里面有一副军用等级的眼镜，是他让Curry在
训练时戴的。
图：http://goo.gl/j9L4vl
这眼镜特殊之处在于它会用不同的频率速度在闪，用意就在于模糊Curry的视线，而且他
还要一手运著球，另外一只手接飞来的网球。拿掉这东西后，Curry在运球时的反应更快
了，这在比赛中真的受到压迫时就派的上用场。
能够在禁区中来去自如也是Curry训练一部分。注重脚步还有从运球到投篮准备动作也有
助于他随时都能够投篮，他的臀部会和篮框成直角。
Curry也有提到他身为控卫需要能够在狭小空间中表现更好的原因是因为上一季很多球队
都会在防守挡拆的时候直接包夹他，因此他要精进如何腾出他和防守者中间的空间，就是
增强他的控球能力和力量。他所做的这些努力在这季都得到成果，除了三分爆炸性的成长
外，他的二分球命中率也是生涯新高的60%。
“我不是只会投三分，一直在尝试着寻找进攻篮框或者投中距离的方式。你必须在那方面
下苦工。”
图：http://goo.gl/b2BWG4
促使Curry成功的工具能够在勇士训练场馆中找到，透过Payne已经从南卡搬到奥克兰，他
这套反应导向的训练方式源自于训练中所做的研究。
图：http://goo.gl/o1su9T
Curry多年以来都是用VertiMax的装备在做阻抗式训练，他会在一个平台上被有弹力的塑
胶带子绑着做打篮球会用到的动作，借此获得更好的爆发力。
“当你做过阻抗训练后，竟然就能够创造出更多的空间，太不可思议了。（译：太神奇了
杰克）在锻练你的身体对抗这一切后，就能够建构出这些优势。”
大家比较知道的是Curry利用FitLight Trainer做指向式训练，这是一套能够无线控制的
光感系统。Payne会定位上面光的颜色来告诉Curry投二分还是三分，下方光的颜色是用来
告诉他用什么方式投篮。光会在下完指令后一直亮着，Curry会边做动作边用手碰触它让
它消失。
勇士中锋Festus Ezeli有一天看到Curry和Payne在做这个训练后感到非常好奇，他也和
Payne做过两次这样的训练。
“那绝对能够帮助所有运动员，你的反射神经会变的更好，能够在场上更快地做出决定。
”Ezeli说
勇士前锋Harrison Barnes也和Payne建立起关系，他认为技巧性球员容易在场上想太多。
当他在疗伤的时候，也在Payne的指导下做了控球训练。
这样的关系是由Curry和Payne开始的，后者是2011年NBA封馆的时候在夏洛特的一处运动
复建诊所的等候室中向前者毛遂自荐，之后Curry就和一些山猫的球员一起接受他的训练
，就像Barnes一样，因为脚踝受伤，就坐在椅子上做控球训练。
之后Payne就跟Curry说“如果你喜欢，这里是我的电话号码，如果你不喜欢，很感谢你给
我这次机会”。
那天晚上Curry就打给他安排隔天早上七点的训练，两个人从此就黏在一起，不管是在离
夏洛特市中心30分钟Payne的训练场馆还是纽约一间高中的小场馆，Curry喜欢Payne挑战
他的极限以及不断地激励他变得更好。
“每一次我和他谈话的时候他都有新点子，有新的计划，有一些不一样的东西让我去思考
。”Curry说
不是每件Payne建议的事都会并入训练中，但这名全明星球员喜欢他的训练员从来都不满
足，甚至有一晚在Curry比赛前，Payne发现他一个投篮的微小问题后就马上联络他，而那
一场比赛Curry只打了三节就得到40分。
“那也许就只是1%或2%的差距，我不知道他是否有想要听，我们就是会谈论这件事。”
Payne说Curry不只是完成所有的菜单，他会一直反复的训练，直到他能够将这些事做到最
好。
“这真的很难解释，因为这是每天累积来的，如我所跟你说的，每次训练当中我看到其中
的差异，我也不知道他的极限在哪里”Payne提到关于Curry的进步。
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