楼主:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-06-14 18:10:03如题
以前左手肘有被大撞击过，时不时会刺痛一下持续了5年多，看过物理治疗也没啥用
后来自己痊愈但明显两手肘的耐力有差
每次滑轮下拉时候
背部肌肉：我还行
右肘：还可以
左肘：干我不行了
想请教
有什么方式可以单独特训手肘的设备或动作？
作者:
a151091 (鸭子)
2026-06-14 20:02:00前臂拉出来单独练
作者:
sinpact (Eason)
2026-06-14 20:58:00你要分清楚是肌肉还是韧带的问题
作者: qwert61310 (qwert61310) 2026-06-14 23:08:00
手肘是关节馁@@
作者:
MK47 (和牛第一)
2026-06-15 00:47:00手肘关节是有碎骨吗？我还是觉得这种有大伤的去看医生或物理治疗师实在 一个、两个找不到原因 多看几个不同见解的 比隔空抓药实际吧
作者:
scotthsiung (Whole World Around)
2026-06-15 11:40:00沾黏吧 可以考虑震波试一次看看有多酸痛
作者:
Naastik (Naastik)
2026-06-15 12:21:00多用鼠标玩电脑游戏，尤其是经常需要高速移动的。
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2026-06-15 14:40:00你得先再去看医生搞清楚状况跟治疗不是训练换个物理治疗师或是去医院挂运动伤害相关科的看看
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2026-06-15 15:52:00去看医生比较准确吧 不然没照片和动作无法评估 光这样问不准
作者:
PxGxLxR (GRINDER)
2026-06-15 23:26:00自费震波超有效
你要先分清楚是前臂没力握不住还是关节疼痛 前者的话我以前刚去莴苣时练背也很难抓住 后面是上拉力带才可以 关节的话直接去找医生
手肘关节 肌耐力？ 肘关节本身就骨头跟韧带 相连上臂肌群跟下臂肌群
楼主:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-06-16 12:46:00感谢大家建议，我决定再去复健科检查。另外回复一下准确来说是手肘外侧的肌肉，明显感受用力到极限的灼热感，所以会觉得肌耐力不足
楼主:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-06-18 10:36:00通常在前面1~2下会有，二头湾举或是引体向上，左肘有右肘没有，通常会喀1下像转轴被卡进凹槽那样感觉。