楼主:
kuo71027 (精神科院长)
2026-04-09 02:19:25安安 如题
练腿前有正常吃饭
然后过三个小时练之前再塞几口面包
这样做五组深蹲还是低血糖（本人猜测）吐了
是不是胰岛素之类的分泌不正常？
我年年抽血是没有高血糖问题的
有没有懂行的可以普及一下知识
感恩
作者:
Barolo (Barolo)
2026-04-09 03:13:00问医生阿 在这边回答你又不用负责任
作者:
RINPE (RIN)
2026-04-09 08:01:00不客气
作者:
Naastik (Naastik)
2026-04-09 10:11:00不是，练腿随便练就好了啊！我宁愿腿部重训强度低一点，这样不会影响到我的有氧。
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2026-04-09 10:41:00只有曾经蹲太重，拉了一点点在裤子上
作者: madaofreak 2026-04-09 10:54:00
热狗王他们也有练腿练到吐阿，只是他们都知道菜单强度够高所以会自备塑胶袋。你应该降强度再看看呕吐的问题还存不存在
作者: Aa0926824 (一只鸟) 2026-04-09 11:00:00
哥你蹲多重啊？
作者:
LiarBu (翘你个小钢盔)
2026-04-09 11:53:00楼主:
kuo71027 (精神科院长)
2026-04-09 12:00:00强度不大阿 就平时训练的强度50公斤8下五组而已
作者: Wick1123 2026-04-09 13:56:00
陈医师有拍影片解说，水喝不够，训练前就要开始大量灌水
楼主:
kuo71027 (精神科院长)
2026-04-09 15:07:00好像水喝太晚也是一个可能 我昨天忘记带水 做完一组才去买水喝塞面包就怕低血糖阿 但好像胰岛素分泌太多了（我猜）
作者:
Dwccc (小天)
2026-04-09 16:47:00不是低血糖吧 应该是呼吸 和血压问题
楼主:
kuo71027 (精神科院长)
2026-04-09 17:16:00感觉像低血糖欸 因为症状蛮典型的 手抖、心慌、失明、无力、呕吐 趴了20几分钟才缓过来
心脏不够强 你的血液集中在下半身上半身缺氧就会恶心想吐强度降低 练完不要马上坐下来 多走路晃来晃去血糖也有可能 不过身体没病的话很少见*心肺 不是单纯心脏
作者:
jo6789 (g2y2)
2026-04-09 21:25:00我分腿蹲有时上下太快也会头晕
作者:
ro123eo (鲁宏)
2026-04-10 09:31:00当天下班如果要去WG练腿 我大概一个多小时前会吃点香蕉或苏打饼干 不然真的会不舒服
作者: bkj123 (BBBen) 2026-04-10 10:09:00
连当下血糖都没验在那边瞎猜
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2026-04-10 11:06:00skip leg day
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2026-04-10 14:45:00休息一下吧