过年真的是一年中体重最容易失守的时刻
我自己好不容易从80瘦到60，体检也终于没有红字
所以对现在的状态其实满珍惜的
但眼看年假又快到了
一边觉得是不是该让自己放个假
一边又有点怕一放松体重就上升了
想问大家过年期间会照常运动、饮控吗？
还是会当作一年一次的休息时间？
我目前大多是自带便当
一周在More Fit运动3～4次
算是已经养成习惯了，但过年真的很容易意志不坚@@
(图片取自网络)
https://i.imgur.com/x1ihK9z.jpg
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2026-02-12 12:59:00没差 爽吃就好
作者: zero0825 2026-02-12 13:07:00
我个人有空就会去，但我会推荐你休息让自己试着放松
作者:
rtoday (rtoday)
2026-02-12 13:15:00健身房过年都会开啊
作者: jjiansh 2026-02-12 13:17:00
都练几年了 不差这个礼拜
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-02-12 13:29:00过年，靠南越野一堆活动三进盘榕，七趟盘榕凑2026公尺爬升，盐埕区路跑如果都参加，一个春节直接少2公斤，但脚会断掉
如果你觉得“去健身房需要靠意志力”，那你运动的方式肯定有问题。你需要“靠意志力才能吃晚餐”吗？不用吧！为什么不用？因为那就是你日常生活中很自然的一部分。你要从头检视你去健身房这件事，把它变为日常生活中的一部分，那就不会有这种问题。
决定全休耍废！前阵子蹲类练太多，股四有点疲软且痛。
变生活一部分 超过两天不去会觉得不自在 我连出国玩都会找当地健身房 看其他国家的人训练别有新鲜感
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-02-12 13:55:00问就是吃喝嫖赌 电动/麻将打通宵 体能照样电爆众路人
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2026-02-12 14:06:00平日饮控就是为了放假/出去玩/出国 可以爽吃
作者:
larodu (两岸)
2026-02-12 14:29:00现在过年气氛真的淡很多，其实就照平常生活过就好，除夕吃好一点放松一下，其他天就照常准备便当+上健身房，我自己是这样啦
作者:
yiao (嶢)
2026-02-12 14:32:00主要注意蛋白质吃够 能去健身房会去(时间限制) 不然就休息
ㄅ肺因为短期爽9崩盘喇=.= 抗心情练 但惯例4差ㄅ多
作者:
caitchan (00:00)
2026-02-12 15:19:00我自己是过年照常按表操课，顶多重量跟运动强度降低一些，维持习惯比什么都重要，楼主已经瘦这么多了，真的很猛，继续加油
作者:
Radiomir (Radiomir)
2026-02-12 15:25:00除了出游等不可抗拒的因素, 连下雨天都是风雨无阻去呢~简单说, 比下雨天还恶劣的因素才有可能改变我既有习惯.
作者:
lanx105 (海绵/简单多细胞)
2026-02-12 15:33:00年假期间莴苣全台据点开放会员使用当然是去爆
作者:
qb110425 (qb425110)
2026-02-12 15:33:00过年没去肌肉也不会掉
平常饮控过年放纵一点没差，想休息就休息，健身运动一辈子的事，没要比赛没特别目标放松一点就好
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2026-02-12 16:03:00照样会去运动 但过年反而不会很想吃多 东西都太油腻
个人是该爽的时候就尽量爽，但要记得回来只是最近的过年没什么想爽的欲望...
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2026-02-12 17:06:00怎么有个大叔又在大谈
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-02-12 17:11:00放一周真的还好 不用给自己那么大压力又不是要比赛
作者:
duaveox (温暖的大手)
2026-02-12 17:43:00我过年都还是照常去more fit运动欸，反正都要出门了挪个1小时运动并不难，有运动也才能吃更多好料~~
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-02-12 17:47:00我会
作者: allen0981 (allen0981) 2026-02-12 19:26:00
去啊 不然很无聊
作者: wurjicnip 2026-02-12 19:45:00
过年难得可以一日三练为什么会辛苦
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-02-12 20:59:00过年有亲戚会来我家，有可能会...团练！？有一种，过年有人来，要各种消耗热量的感觉还说要带小孩去爬柴山看猴子！？
作者:
CCH2022 (IN MY DREAM )
2026-02-12 21:35:00建议你不要节制，平常就有在控制了，过年干嘛这么累，想吃就吃，回来练你会风险哇靠我好有力，肌肉要爆了，我要变壮了
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2026-02-12 22:28:00全休也没差 但有空没事的话还是会去
作者: qwert61310 (qwert61310) 2026-02-12 23:06:00
难得放假不好好享受没有时间压力的训练吗
作者:
archon (内湖流川枫)
2026-02-13 08:25:00过年期间可能会少练一次吧？平时也没特别饮控就是了...
作者:
chinni (运 命)
2026-02-13 10:09:00曾经在除夕照样去练 整场只有我跟另一个客人 边练边觉得我们是什么孤独怪人吗
作者:
hsiyie (小巨人)
2026-02-13 11:41:00我的想法跟楼上一样，运动就是为了吃更多好料啊！你都瘦这么多了也有养成饮控跟运动习惯，偶尔放风一下OK的啦！！
作者:
ro123eo (鲁宏)
2026-02-13 11:44:00还是会加减动一下 但饮食就不会节制
我会去操场晒太阳 把肤色晒好 平常都不太会遇到太阳
运动的话会 吃的话就不特别限制 反正现在像wg过年期间几乎都有开 早上起来没事就去动一下也蛮不错的
作者:
pakg (金鱼)
2026-02-17 18:13:00我看健身房里一堆人
作者:
Radiomir (Radiomir)
2026-02-17 19:57:00今天有去, 人数是平时的2~3倍, 不论有氧或重训空机很少
过年才要动 平常工作累只能周2 过年才有余裕周5但如果更累的话以休息为准我是因为过年能睡到自然醒才放心动练健康即可 睡>吃>动 一年能连续爆睡的机会很少
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-02-22 13:23:00过年运动到受伤..哀..
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2026-02-12 20:59:00没差 爽吃就好
作者: zero0825 2026-02-12 21:07:00
我个人有空就会去，但我会推荐你休息让自己试着放松
作者:
rtoday (rtoday)
2026-02-12 21:15:00健身房过年都会开啊
作者: jjiansh 2026-02-12 21:17:00
都练几年了 不差这个礼拜
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-02-12 21:29:00过年，靠南越野一堆活动三进盘榕，七趟盘榕凑2026公尺爬升，盐埕区路跑如果都参加，一个春节直接少2公斤，但脚会断掉
如果你觉得“去健身房需要靠意志力”，那你运动的方式肯定有问题。你需要“靠意志力才能吃晚餐”吗？不用吧！为什么不用？因为那就是你日常生活中很自然的一部分。你要从头检视你去健身房这件事，把它变为日常生活中的一部分，那就不会有这种问题。
决定全休耍废！前阵子蹲类练太多，股四有点疲软且痛。
变生活一部分 超过两天不去会觉得不自在 我连出国玩都会找当地健身房 看其他国家的人训练别有新鲜感
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-02-12 21:55:00问就是吃喝嫖赌 电动/麻将打通宵 体能照样电爆众路人
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2026-02-12 22:06:00平日饮控就是为了放假/出去玩/出国 可以爽吃
作者:
larodu (两岸)
2026-02-12 22:29:00现在过年气氛真的淡很多，其实就照平常生活过就好，除夕吃好一点放松一下，其他天就照常准备便当+上健身房，我自己是这样啦
作者:
yiao (嶢)
2026-02-12 22:32:00主要注意蛋白质吃够 能去健身房会去(时间限制) 不然就休息
ㄅ肺因为短期爽9崩盘喇=.= 抗心情练 但惯例4差ㄅ多
作者:
caitchan (00:00)
2026-02-12 23:19:00我自己是过年照常按表操课，顶多重量跟运动强度降低一些，维持习惯比什么都重要，楼主已经瘦这么多了，真的很猛，继续加油
作者:
Radiomir (Radiomir)
2026-02-12 23:25:00除了出游等不可抗拒的因素, 连下雨天都是风雨无阻去呢~简单说, 比下雨天还恶劣的因素才有可能改变我既有习惯.
作者:
lanx105 (海绵/简单多细胞)
2026-02-12 23:33:00年假期间莴苣全台据点开放会员使用当然是去爆
作者:
qb110425 (qb425110)
2026-02-12 23:33:00过年没去肌肉也不会掉
平常饮控过年放纵一点没差，想休息就休息，健身运动一辈子的事，没要比赛没特别目标放松一点就好
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2026-02-13 00:03:00照样会去运动 但过年反而不会很想吃多 东西都太油腻
个人是该爽的时候就尽量爽，但要记得回来只是最近的过年没什么想爽的欲望...
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2026-02-13 01:06:00怎么有个大叔又在大谈
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-02-13 01:11:00放一周真的还好 不用给自己那么大压力又不是要比赛
作者:
duaveox (温暖的大手)
2026-02-13 01:43:00我过年都还是照常去more fit运动欸，反正都要出门了挪个1小时运动并不难，有运动也才能吃更多好料~~
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-02-13 01:47:00我会
作者: allen0981 (allen0981) 2026-02-13 03:26:00
去啊 不然很无聊
作者: wurjicnip 2026-02-13 03:45:00
过年难得可以一日三练为什么会辛苦
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-02-13 04:59:00过年有亲戚会来我家，有可能会...团练！？有一种，过年有人来，要各种消耗热量的感觉还说要带小孩去爬柴山看猴子！？
作者:
CCH2022 (IN MY DREAM )
2026-02-13 05:35:00建议你不要节制，平常就有在控制了，过年干嘛这么累，想吃就吃，回来练你会风险哇靠我好有力，肌肉要爆了，我要变壮了
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2026-02-13 06:28:00全休也没差 但有空没事的话还是会去
作者: qwert61310 (qwert61310) 2026-02-13 07:06:00
难得放假不好好享受没有时间压力的训练吗
作者:
archon (内湖流川枫)
2026-02-13 16:25:00过年期间可能会少练一次吧？平时也没特别饮控就是了...
作者:
chinni (运 命)
2026-02-13 18:09:00曾经在除夕照样去练 整场只有我跟另一个客人 边练边觉得我们是什么孤独怪人吗
作者:
hsiyie (小巨人)
2026-02-13 19:41:00我的想法跟楼上一样，运动就是为了吃更多好料啊！你都瘦这么多了也有养成饮控跟运动习惯，偶尔放风一下OK的啦！！
作者:
ro123eo (鲁宏)
2026-02-13 19:44:00还是会加减动一下 但饮食就不会节制
我会去操场晒太阳 把肤色晒好 平常都不太会遇到太阳
运动的话会 吃的话就不特别限制 反正现在像wg过年期间几乎都有开 早上起来没事就去动一下也蛮不错的
作者:
pakg (金鱼)
2026-02-18 02:13:00我看健身房里一堆人
作者:
Radiomir (Radiomir)
2026-02-18 03:57:00今天有去, 人数是平时的2~3倍, 不论有氧或重训空机很少
过年才要动 平常工作累只能周2 过年才有余裕周5但如果更累的话以休息为准我是因为过年能睡到自然醒才放心动练健康即可 睡>吃>动 一年能连续爆睡的机会很少
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-02-22 21:23:00过年运动到受伤..哀..