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[问题] 请教有关居家练背的问题

楼主: a4855858 (不要太不满)   2026-01-18 19:01:31
我家有买这个练三头肌
https://i.mopix.cc/MCk1tS.jpg
最近突然想说能不能用这个练背
只能用跪姿的方式 脚没办法像健身房器材那样可以挡住脚
如果要买把手哪一个比较适合
https://i.mopix.cc/KERpOg.jpg
https://i.mopix.cc/EunvAN.jpg
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2026-01-18 19:45:00
不是有用这个练背的很多影片?
楼主: a4855858 (不要太不满)   2026-01-18 20:38:00
居家的也有吗 简易式器材的
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2026-01-18 21:23:00
这个就是居家的阿.
作者: ziso (ziso)   2026-01-18 22:17:00
V字铁的阿 还可以拿来当侧平举把手用
作者: ro123eo (鲁宏)   2026-01-18 23:04:00
单边做的话重量比较轻应该不用挡脚
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2026-01-18 23:57:00
感觉家里用引体那种简单练就好
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2026-01-19 01:05:00
直接买整组的啊 一套五只那种
作者: man30cm (坚持)   2026-01-19 08:20:00
需要脚挡需要大重量，除非你很巨不然正常不需要脚挡
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2026-01-19 11:46:00
我都拿单杠跟弹力绳练
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2026-01-19 14:59:00
居家的话单杠会最方便 加上负重根本可以练到顶
作者: mambaforever   2026-01-20 14:02:00
居家练背买那种挂式单杠就够了
作者: NIQUEN (GOD h.m.f. please)   2026-01-20 17:24:00
单杠就够了 能正确背肌出力 不是手臂出力 就练得吓吓叫了
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2026-01-20 19:48:00
五只都买啊，有需要可以找我https://i.imgur.com/5udI2Kl.jpeg不然就是装单杠最省钱https://i.imgur.com/AXUq03w.jpeg
作者: charly4 (ealinor)   2026-01-21 14:39:00
都可以吧 看自己手握习惯
作者: s9812508   2026-01-21 23:52:00
绝对是单杠
作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)   2026-01-26 09:55:00
那种单杠有看过掉下来的https://i.mopix.cc/5aXbhl.jpg这种挂勾式的比较安全
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2026-01-19 03:45:00
不是有用这个练背的很多影片?
楼主: a4855858 (不要太不满)   2026-01-19 04:38:00
居家的也有吗 简易式器材的
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2026-01-19 05:23:00
这个就是居家的阿.
作者: ziso (ziso)   2026-01-19 06:17:00
V字铁的阿 还可以拿来当侧平举把手用
作者: ro123eo (鲁宏)   2026-01-19 07:04:00
单边做的话重量比较轻应该不用挡脚
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2026-01-19 07:57:00
感觉家里用引体那种简单练就好
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2026-01-19 09:05:00
直接买整组的啊 一套五只那种
作者: man30cm (坚持)   2026-01-19 16:20:00
需要脚挡需要大重量，除非你很巨不然正常不需要脚挡
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2026-01-19 19:46:00
我都拿单杠跟弹力绳练
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2026-01-19 22:59:00
居家的话单杠会最方便 加上负重根本可以练到顶
作者: mambaforever   2026-01-20 22:02:00
居家练背买那种挂式单杠就够了
作者: NIQUEN (GOD h.m.f. please)   2026-01-21 01:24:00
单杠就够了 能正确背肌出力 不是手臂出力 就练得吓吓叫了
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2026-01-21 03:48:00
五只都买啊，有需要可以找我https://i.imgur.com/5udI2Kl.jpeg不然就是装单杠最省钱https://i.imgur.com/AXUq03w.jpeg
作者: charly4 (ealinor)   2026-01-21 22:39:00
都可以吧 看自己手握习惯
作者: s9812508   2026-01-22 07:52:00
绝对是单杠
作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)   2026-01-26 17:55:00
那种单杠有看过掉下来的https://i.mopix.cc/5aXbhl.jpg这种挂勾式的比较安全
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