※ 引述 《capybaradash (水豚)》 之铭言：
: 标题: [闲聊] 新版美国膳食指南出来没人讨论？
: 时间: Sun Jan 11 09:38:35 2026
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: 本来金字塔中最底的谷类碳水变成金字塔顶端
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: 结果整个大翻转
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: 什么现代人蛋白质早就摄取过量
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: 碳水吃太少啦
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: 版上一堆砖家脸真是被打的啪啪的响
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作者:
Dwccc (小天)
2026-01-12 12:47:00为啥歧视 中年人。请就事论事可悲的论调你怎么不说是年轻人太无知，却又自以为学了点新知识 就自以为全知。
每个人信奉的饮食观念本来就不同要自己多看文章过滤建议可以追踪新陈代谢科医师的粉专
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-01-12 14:32:00没在训练讨论药的一堆 根本在卖药
现在最可悲的就是一堆看起来很不健康拍影片还要挂滤镜的怪洨上网教饮食。
自从猛健乐洗版以后，很容易就看出哪些人很可能是完全没在练的，超好笑
作者: ShimaKazuya (和也) 2026-01-12 17:21:00
别的不说，这阵子进来看到大部分的文章，不是在讨论训练内容的调整或是增肌的方向跟成果，而是在讨论药物相关的，觉得有点傻眼….我有一种来到平行时空的错觉，这里是肌肉海滩我没有点错吧？
作者: arms6806 (三月) 2026-01-12 17:52:00
不能说人家没有练 是你没看出来
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-12 18:26:00其实想讨论药可以去 "Pharmacy" 板
作者:
kee32 (终于毕业了)
2026-01-12 18:38:00其实不是阴谋论，是反智
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2026-01-12 18:40:00每个头头是道侃侃而谈的结果都在讲打药而且几乎都没身材照真的让人怀疑走错地方
作者:
egghan (none)
2026-01-12 19:04:00以科学跟经济来说 乳清真的比牛奶好呀不懂的人去喝大量牛奶 我们才有便宜乳清可捡
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-12 19:31:00牛奶珍贵的地方是钙, 蛋白质只是顺便而已, 乳清的钙很少以科学的角度绝对是喝牛奶而不是喝乳清, 只有健身仔当宝
作者:
egghan (none)
2026-01-12 19:33:00楼上说法也对 只是要补钙食品多的是指南是蛋白质比例提高
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-12 19:34:00连黄阿文也是喝奶粉,近几年没在喝乳清了,算是健身又健脑去查查乳钙和其他钙的吸收率, 你就会知道牛奶珍贵在哪里
作者:
egghan (none)
2026-01-12 19:37:00你也看一下原文 指南是蛋白质优先 跟本也没提到钙乳制品在这里的意义是高蛋白质 我是依据指南而言
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-12 19:42:00三大营养素只是基本, 国人微量原素缺乏的前三名: 钙镁锌前面说了, 喝牛奶主要是为了补钙, 补蛋白质只是顺便而已更何况蛋白质的替代那么多, 但能够替代牛奶补钙的就少了
只比蛋白质的话乳清比牛奶好没错,但牛奶钙质超猛好吗！怕脂肪?喝脱脂的啊,我要不是乳糖不耐,牛奶早喝爆
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-12 19:48:00能每天补、而且很高效又不容易肾结石,哪个比牛奶还威的?
作者:
egghan (none)
2026-01-12 19:50:00原文1蛋白质优先 2.文中根本没提到牛奶 是指乳制品不是说你错 但“牛奶”补钙根本没被提到
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-12 19:54:00补蛋白质也是原型食物优先,什么时候轮到乳清拿来说嘴了?
作者:
egghan (none)
2026-01-12 20:18:00乳清确实不是呀 但起司可是被放到最上层 这个指南本身可可以细讨论的地方本来就不少
补钙我都吃板豆腐和优酪乳, 镁锌则是买补给品甘胺酸类型但单纯补钙没有足够的维D跟k2也没用
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2026-01-12 21:52:00我穷成这样 买牛奶喝就不用吃饭了
作者:
egghan (none)
2026-01-12 22:51:00而且乳清跟希腊优格也都有钙质 想喝牛奶就去喝吧
作者:
yiao (嶢)
2026-01-12 23:22:00当两个版本只差五年 但是差异度是肉眼可见的多 都进到21世纪了 对人体研究或者营养学这五年有啥重大突破或改变吗问题本身在于 为什么可以公布这么不同的两个版本 你想过？撇开阴谋论什么的 至少其中一个有BUG啊或者是你可以主张 要想到这一层面的事真的很为难你只能提极端例子 强调提出质疑的人是阴谋论者
上面文章批评牛奶的多半在讲价格吧 撇除上次妈妈喂事件外谁是因为怕摄取糖份过多而不喝牛奶的？
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2026-01-13 00:34:00台湾鲜奶被垄断, 所以价格不会低廉. 奶粉和鲜奶的营养价值差不多, 价格却只需鲜奶的2~4折, 而且保存上也很方便.我买奶粉都是趁特价时买6~12个月, 以蛋白质计算0.56元/g
作者:
Barolo (Barolo)
2026-01-13 01:00:00强化奶粉才有麦芽糊精的问题 反正就买全脂 脱脂奶粉就不会吃一堆糊精了 什么高钙 葡萄糖胺之类的都别碰
作者:
chigo520 (CHIGO)
2026-01-13 09:32:00应该说人老了有些观念就固化了
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2026-01-13 10:34:00多数人类都是活成年轻时最讨厌的老人样...例如以前被长辈骂草莓族 中年之后开始指点现在小孩越来越不像样..难教顶嘴
作者: dick3662 (佑仔) 2026-01-13 12:23:00
Ptt讲话越来越臭不就不少人进化成杠精跟固化脑==
作者: Azabujuban 2026-01-14 01:45:00
官方指南有政治成分，推荐看心脏或是神经医学会版本
饱和脂肪限制在总热量10%以下，基本上新版的饮食指南的图表就很容易被误导，除非那10%的限制写在最显眼的地方
超多 而且还不承认自己是中年人 然后通常都超绿...