Re: [讨论] 你们会找物理治疗师当健身教练吗 a4855858 PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 你们会找物理治疗师当健身教练吗

楼主: a4855858 (不要太不满) 2026-01-03 14:17:08

※ 引述《a4855858 (不要太不满)》之铭言：
: 最近只要硬举完腰就会很痛
: 去大医院看完打过两次葡萄糖
: 医生用超音波照完后说已经恢复正常了
: 但就还是会不舒服
: 这种情况应该是硬举姿势出问题吧
看完物理治疗师了会痛的原因是腹肌和腿后侧太紧绷
导致硬举都是腰在受力
今天腹部还有拔罐放松腿后侧的时候非常痛
有人也有同样问题吗

作者: yawenla (热血爱旅行) 2026-01-03 14:23:00

那你就是太紧绷平常要放松腿后啦

作者: cubegaga (方块卡卡) 2026-01-03 16:08:00

你平常可以拿按摩球趴着放在肚脐左右约两指幅的距离然后好好呼吸来放松髂腰

楼主: a4855858 (不要太不满) 2026-01-03 16:58:00

最近会认真放松想定期找国术馆

作者: rockok71 (钧钧有意思) 2026-01-03 19:36:00

我是肩膀我目前作法先休息一阵子暂停训练

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2026-01-03 21:33:00

休息一阵子很多状况都会慢慢改善

作者: patty0702 (patty) 2026-01-04 15:39:00

之前发炎完被医生告诫要多放松伸展现在练前练后都会在莴苣草皮那边用滚筒跟按摩球现在状况就好很多

作者: scholaray (学者丸) 2026-01-10 18:41:00

国术馆有在放松的吗？怎么不是找运动按摩

作者: yawenla (热血爱旅行) 2026-01-03 22:23:00

那你就是太紧绷平常要放松腿后啦

作者: cubegaga (方块卡卡) 2026-01-04 00:08:00

你平常可以拿按摩球趴着放在肚脐左右约两指幅的距离然后好好呼吸来放松髂腰

楼主: a4855858 (不要太不满) 2026-01-04 00:58:00

最近会认真放松想定期找国术馆

作者: rockok71 (钧钧有意思) 2026-01-04 03:36:00

我是肩膀我目前作法先休息一阵子暂停训练

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2026-01-04 05:33:00

休息一阵子很多状况都会慢慢改善

作者: patty0702 (patty) 2026-01-04 23:39:00

之前发炎完被医生告诫要多放松伸展现在练前练后都会在莴苣草皮那边用滚筒跟按摩球现在状况就好很多

作者: scholaray (学者丸) 2026-01-11 02:41:00

国术馆有在放松的吗？怎么不是找运动按摩

继续阅读

[闲聊] 坏掉的跑步机barkingdog [讨论] 被一个胖子怀疑有没有上猛健乐x747 [建议] 请问高血脂会让肚子变大吗diggity [讨论] 2026新年新希望课表健检请益jn8029 [问题] 青鸟看不起大厂猛健乐？？TSLA5566 Re: [闲聊] 黄国昌变猛男要拍写真！“鲔鱼肚→六块arsonlolita Re: [闲聊] 黄国昌变猛男要拍写真！“鲔鱼肚→六块heavenbeyond [问题] 一周四练，每次全身训练课表怎么规划？Xration Re: [闲聊] 黄国昌变猛男要拍写真！“鲔鱼肚→六块j0305oe [讨论] 遭疑有打瘦瘦针？黄国昌本尊回应了pipiboygay