我觉得可以逆向思考一下......
如果像大谷翔平这种历史级别的顶尖运动员，
日常训练硬举也“只有”做到265kg的话，
那我们一般人只是为了健康抗老化，
说不定做到自身体重就很够了。
我看板上不少人，
对于肌力抗老化的概念，
似乎还停留在“何立安1.0”的版本，
现在看到大谷的训练重量，
或许可以提高他们的更新速度吧?
※ 引述《jack8587 (Lebron James)》之铭言：
: https://reurl.cc/QV4QZo
: 推特上看到的大谷翔平硬举影片
: 真的太狂了，虽然之前就觉得大谷很壮，但完全没想到这个重量来3下会这么轻松，看起来
: 大谷硬举300kg是完全没问题，大谷在重量训练下的功夫真的不简单，同量级下跟没用药的
: 选手差距应该不大。
: 这个棒球之神实在太夸张，期待之后能看到更多他在重量训练的影片。

如果可以 当然是越高越好，但是是高到多少？总不可能40岁跟70岁一样都是自身体重吧。

我觉得这标准太低了…版上搞不好不知道多少人第一次举就超过自己体重了，那这样从第一次举完就一直举一样重量放弃进步了吗…

练跑步CP值较高, 10K练到50分内, 肌力、心肺受用一辈子.上半身的话再补一下引体向上10~12下, 抗老化游刃有余...花里胡哨练了一堆, 说不定还没有跑步+引体简单粗暴呢~XD

做自身体重不如干脆徒手深蹲就好

楼上不考虑身型年纪和健康状态吗 不用这样刻意贬低自身体重的能力和效果吧

那个...我10k练到在40分内，但是不练之后50分都进

疫情期间健身房关闭我还真的每天跑10KM+河堤单杠50下（分趟）

四十岁能举自身体重当然没什么，八十岁能举自身体重就算pr90了吧

徒手深蹲用到的肌群跟硬举不一样阿

不过这里有多少人真的是为了抗老在训练的 目标不同他们当然不同意

健身如果只会整天关注数字也太累，又不是要去跟人比赛，能动作标准做完行程自然就会加重量，大谷重训是为了投球更快打击更有力，又不是要参加硬举比赛

你的推论完全就是自己想的broscience,但是，你开心就好

为什么要自己扎个稻草人打？

健力的目的就是为了数字啊 这就像你跑去跟健美说欸那么多肌肉有屁用一样 这种本来就是练给自己的 跑步跑变快不也是给自己看的而已

跑快不只是给自己爽,你不跑快Vo2Max提升有限,z2才是自爽很多人以为只跑z2就能大幅提高Vo2Max, 事实上得跑间歇阿所以跑步的心肺能力指标是Vo2Max, 而不是z2能跑多久多远

但练跑的人 有80%时间是跑z2阿 看看kipchoge的训练 不过人家的z2是很多人间歇的速度

那是因为人家的月跑量动辄500k、800k, 当然是80%跑z2阿.如果你的月跑量只有80k、100k, 此时还80%跑z2效率会不好

追求的不一样, 只健康抗老照镜子和体能活动时不见得满意

这个版看下来 根本一堆人就不是要练身体健康的

真的求身体健康的人才不会练纯健美健美本来就是专项运动，要健康一定是什么都练

现在看起来更多不是来练肌肉的啊，都是想减肥 笑死

承受重量压力不是也会刺激增进骨密度吗

减肥有fit版 可以不用来这

终身训练(O)终身破纪录(X)

我硬举自身体重1.x倍 有超过自己体重