来这问可能有点奇怪，但我知道这里一定很多了解高蛋白高手，
受伤后医生建议我吃高蛋白帮助皮肉修复，每日120~150克蛋白质，
但我对这一窍不通，想请问板友能否推荐我品牌，我的需求条件如下，感谢板友协助！
1、价钱不是太大问题，我应该都可负担
2、不要太难喝，我不在乎糖份，主要是为了摄取蛋白质
3、蛋白质含量高、容易买到
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-09-29 16:08:00去costco 买on
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-09-29 16:38:00喝太久了,还是原味自己条好了.硬要口味就战神醇奶茶..其他有味道的喝一段时间很容易腻.外加不在乎热量糖类的话.那咸酥鸡,牛排面狂吃阿..XD大鸡腿,红烧肉,卤猪脚,生鱼片..
高蛋白就是高蛋白，跟你是什么病患没什么关系。= =
只要不是直销牌，都差不多。除非你口袋真的很深，要买直销牌我也不会去挡你。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-09-29 16:46:00基本上大多讨论蛋白是相对于热量.例如最夯鸡胸肉,104大卡有23g蛋白质.乳清137大卡有26蛋白质...这些大概都是10:2比例.
预算充足可以吃固体食物吧，或者在正常三餐之外喝1L的鲜奶，应该也能够满足你的需求量了，而且营养也比蛋白粉全面。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-09-29 16:47:00咸酥鸡300大卡20g蛋白质...15:1所以为啥不吃咸酥鸡,不是他没蛋白质..XD.是因为比例很烂.另外一点就是,会吃太饱的问题,比例优质的才可以吃饱前吃够.这样才有空间去吃蔬菜和其他营养素.不然你塞豆腐看看..XD..吃到撑.
乳清蛋白基本上就是最便宜的动物蛋白了,挑哪家我觉得没差
作者:
doorsky (60的野望)
2025-09-29 17:18:00On双倍巧克力口味 安全好摇散 唯一问题就是一直涨价安全是指口味很大众
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2025-09-29 18:08:00一般蛋白粉就可以了，一天多吃个两三匙，然后多吃肉类，不要听那些药厂业务给你推的那些贵到爆的粉包，那个
作者:
aup3cl4 (皓)
2025-09-29 20:16:00迪卡侬现在也有卖ON
作者:
Omight (我来了)
2025-09-29 20:20:00只在意口味的话就战神和bsn虾皮打开就有
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-09-29 20:45:00应该多吃肉 鱼肉吧
怎看 医生应该都是要你多吃鱼之类的吧不过120~150 钱会花得蛮凶的 但乳清很看口味 自己挑来几牌喝看看吧
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2025-09-29 21:33:00鲈鱼汤
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-09-29 21:36:00之前买berule 薄荷巧克力好喝还有小脆片像真的薄荷巧克力奶昔，前提是你有喜欢薄荷巧克力口味
作者:
q125412 (q125412)
2025-09-29 22:49:00myprotein在好市多应该有八
好市多买无调味 品牌随意 然后自己套味道不然味道蛮看人的 有些人觉得好喝 你觉得恶也不一定
作者:
q125412 (q125412)
2025-09-29 22:53:00以营养标示有口味的乳清蛋白约每100公克是80克的蛋白质，那一包2.5kg约可以使用16天(每天摄取量120g蛋白质计算)一天花费约100元，一包2.5kg乳清1679元整
作者:
yiao (嶢)
2025-09-29 23:01:00应该是120-150克蛋白质包括高蛋白吧 要快的话吃表定的1.5-2倍 其他可以用蛋白质补 比如茶叶蛋一颗蛋白质7克上下
钱没问题就多吃各种肉吧 受伤需要补充各种养分 高蛋白就只是高蛋白没其他东西 除非固体食物吃不下再用喝的而且吃肉也比较快乐
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-09-29 23:49:00最顶的啊
作者: Wick1123 2025-09-30 00:09:00
不在意价格、要蛋白质含量高，可以选分类蛋白粉*分离蛋白粉==
不在意价格直上Savas Premium了 我自己喝不起好喝的话麻烦来分享一下心得
作者: mambaforever 2025-09-30 10:33:00
门市能买的就Costco的on不然就义美自己出的乳清，有些药局也会卖分装好的。电商的话就一堆了，板上搜一下很多心得
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-09-30 12:09:00savas premium 好像一直缺货
作者:
bayline (叫医生叫医生)
2025-09-30 16:37:00好市多bsn 香草我觉得甜我会一匙bsn香草+果果的纯粹那堤
建议MY protein先喝啦 能接受最好 因为最便宜不能接受也没差 喝过最难喝后 随便买应该都比他好喝
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-09-30 23:27:00最近喝allin还是不错 比stepx的好喝
有些乳清偏向肌肉合成，但你的伤口修复目标不同啊鸡蛋和毛豆就够了
作者:
yiao (嶢)
2025-10-01 01:18:00我数了一下有十八颗 你不考虑再多蒸四颗吗然后他的上层应该还可以再技术性多放四颗 22颗XD
作者:
yiao (嶢)
2025-10-01 01:50:00剥壳小技巧(成功率高) 尖侧开一个小洞 圆侧开一个较大的洞开洞要连膜去掉 往小洞吹气 蛋会从大洞滑出来 而且不黏壳原理是吹的气体都是灌到没剥的膜里 没附着加上吹气力量出来缺点是没容器没办法准确控制蛋掉出来的位置
用这种蒸架蒸鸡蛋我超怕鸡蛋裂在电锅里，被雷过好几次。
我鸡蛋气室都用敲的,很快也省事,但没针戳这么好看避免蛋裂就是气室壳先敲裂
好喝的我推SAVAS,但台湾卖的贵+蛋白质成分算低
作者:
timzzz (阿苏)
2025-10-01 18:35:00推荐丰力富乳清蛋白 很好融化 也很好入口 我之前喝其他牌子会喝不下去 这款完全不会 可以自己搭优格或是饮料
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2025-10-02 16:02:00口味要好喝的话推CP 前面讲的berule也不错
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-10-02 23:19:00搓洞之后,我放了14+3=17颗进去(叠三颗)蒸好没有半粒破+很好剥壳..@@a喔喔,看来以后可以挑战一个电锅20颗蛋了..!!
作者:
JuJuMi (茱咪)
2025-10-05 11:57:00你的烧伤面积很大吗？除了蛋白质还要补充维生素C，有点辛苦，加油