※ 引述《staxsrm (薏仁茶)》之铭言：
: https://www.youtube.com/shorts/enjM0rXwRoM
: 看到这个女生伏地挺身双手做成这样真的有厉害
: 结果后面还有单手的
: 印象中当兵时一口气要做50下是可以的
: 不过后面大概姿势不太对了
: 单手就算最会做伏地挺身的年纪印象中也是一下都不行
: 之前看健人盖伊一堆花式伏地挺身有的还可以做到
: 单手真的是完全无法
: 有没有练过的人可以分享一下诀窍呢 感谢啊
基本上单边的动作难度都会大增
（单手伏地挺身 单手引体 单腿深蹲）
如何解锁单手伏地挺身？
https://reurl.cc/jr9r9p
这影片不错，教的很详细。
另外这个影片才是真标准的单手伏地挺身，很多人都是歪著身体去做的，那当然也很厉害
，但不是最标准的。
像是这个
https://reurl.cc/z5q5O7
这个就是歪著身体去做的。
就两个训练方向
一、从斜面完全慢慢进阶到地面
（个人推荐）
二、循序渐进增加手臂的力量
（我那个影片有）
供参考。