楼主:
staxsrm (薏仁茶)
2025-08-20 15:24:29https://www.youtube.com/shorts/enjM0rXwRoM
看到这个女生伏地挺身双手做成这样真的有厉害
结果后面还有单手的
印象中当兵时一口气要做50下是可以的
不过后面大概姿势不太对了
单手就算最会做伏地挺身的年纪印象中也是一下都不行
之前看健人盖伊一堆花式伏地挺身有的还可以做到
单手真的是完全无法
有没有练过的人可以分享一下诀窍呢 感谢啊
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-08-20 16:11:00陆女厉害的很多啊 单杠4/50下的也有,反观
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-08-20 17:19:00小心中了网球肘或高尔夫球肘...
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-08-20 17:25:00我记得我以前是双脚稍微开一些 手掌的位置有稍微向中间摆 比较好控制重心 没像影片那么标准 大概也就10来下右手 左手记得一两下就不行了很久以前了
作者:
Muilie (木籁)
2025-08-20 18:15:00看的我肩胛骨不舒服
作者:
dice456 (456骰)
2025-08-20 18:16:00超强!
从双手伏地挺身过度到单手伏地挺身中间可以做偏重式的弓箭手伏地挺身来慢慢渐进到单手
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2025-08-20 20:10:00她胸肌很大耶
作者:
uwmtsa (补刀)
2025-08-20 22:09:00单手平衡最重要
作者:
rtoday (rtoday)
2025-08-20 23:38:00核心很稳，前锯肌这么难练的地方她也有做到，最厉害的是她刚刚做完50个双手，还能做这么多下单手
作者: Markhor (LBN) 2025-08-21 06:51:00
怎么这种讨论也有恶男
作者: somefatguy 2025-08-21 10:33:00
建议直接学俄罗斯人无手伏地挺身
作者:
x747 (skate)
2025-08-22 09:31:00以前国中的时候轻松做 结果后面骨架越来越宽 动作就越来越难做了
作者:
biglafu (哥吉拉弗)
2025-08-25 12:50:00这哪里柔弱啊XDDDD