楼主:
vege1219 (南无阿弥陀佛)
2025-06-21 20:30:55健身资历2个月
上面已经放35磅减重，有教练校正姿势，但每次做完隔天右手肘内弯曲会痛
今天有个会员问我杠片放上面错了，我跟他说我没上重量一下也起不来
而且右手肘内侧弯曲微痛，他要我这台不要练，他也是做了会手肘痛。
https://meee.com.tw/Vjh3RtW
这台做32kg 15x2+12x1第三组比较没力自己少3下。
https://meee.com.tw/68Q7t4K
请问这是鹰嘴突？往前伸展不会，弯曲时才会
https://meee.com.tw/MCsR3g5
教练有拿泡沫轴给我滚三头肌，但只要练胸练肩弯曲都还是会有感觉
为何只有右手会？是不是右手休息，降低重量到只做左手？
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2025-06-21 21:19:00有可能是痛风
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-06-21 21:39:00404
楼主:
vege1219 (南无阿弥陀佛)
2025-06-21 22:34:00meee要开分享，我以为和imgur一样直接复制就好痛风是持续性不是姿势
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2025-06-22 02:13:00你就别做这一台
我是做后颈臂曲伸会痛手肘内侧那个点 做其他动作就不会不适合就换别的动作.器材就好
楼主:
vege1219 (南无阿弥陀佛)
2025-06-22 11:00:00目前是手肘已经影响我做其他器材，要停一周让手肘恢复再做肩、背、胸。手肘会痛是因为用骨头去撑？
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-06-22 11:07:00换用cable做三头下压看看
作者:
askker (askker)
2025-06-22 13:57:00代偿导致动作跑掉，我以前也遇过，手肘痛，休息好几个月才正常，之后都很小心动作，尤其是手腕的位置
屈伸和下压有的人会有某种动作比较不适应，基本上练健康是不用勉强
作者: zx8743276 2025-06-22 18:33:00
小臂肌肉放松看看
楼主:
vege1219 (南无阿弥陀佛)
2025-06-23 06:38:00cable三头直杠下压手打直不会，w杠手弯曲目前还是会小臂我试试，冰敷或热敷有效吗？
这台机台我看起来是过头屈伸动作，过头屈伸手肘会痛通常是手肘没夹，去找影片这个问题常被点出，其他动作替换尝试就是绳索过头，哑铃过头屈伸，还有碎颅者，动作换过都会痛那就降重调姿势测试，最后一个办法就是拍影片给大家看最快
楼主:
vege1219 (南无阿弥陀佛)
2025-06-24 08:02:00就连器材胸推我感觉都是右手出力最多，左手都是右手推出去才跟着出去，是右撇子关系？造成右手吃力最多。
右边强势就是降重配合左边啊，不然只会越差越多，看你在不在乎外表平衡而已，不然也没差，不受伤的话
上次我也是练三头这边痛 你就放一周休息不练就好了好像算高尔夫球肘吧