巨巨啊,这次想问一下腿推机的问题~
插销式的腿推机大概有二种
第一种是这样,腿踩的踏板是固定的,而座椅会前后移动。
https://i.imgur.com/XM1WRyz.jpeg
第二种是这样,座椅是固定的,脚踩的踏板会前后移动。
https://i.imgur.com/XdifzbE.jpeg
我的问题很奇怪,因为这二个动作模式看来很像,但我练起来的体感差异却很大。
练第一种,我的股四头非常有感,股二头很无感,二者的比例大约是股四/股二=8:2
练第二种,我的股二头比较有感,股四头较无感,二者的比例大约是股四/股二=4:6
二者的差异可说是相当大啊!
明明我有特别注意双脚间距以及双脚在踏板上的高度,力求在二种机器上,双脚摆放
的位置可以差不多,但是实际推起来的体感还是差异很大。
我双脚的间距是比肩稍宽,然后脚在踏板上的位置是放比较低,看YT教学是说这种脚位
可以更多刺激到股四头。在第一种机器上确实有效,但在第二种机器上,无论我的脚
怎么摆,都还是股二头比较有感。
所以,是我练错了吗?这二种机器,到底算不算同一种机器啊?