※ 引述《verame (vera)》之铭言：
: 分享给有此症状的版友
: 大概是两年前我的右手臂开始莫名的酸麻，酸麻感时有时无，范围是从上臂延伸到下臂，
: 骑脚踏车的时候更是严重，完全影响到了我的生活品质…
: 当时对此症状没啥概念，以为靠冰热敷或贴布就可以治疗好，但两个礼拜后依然没改善于
: 是去了复健诊所照了X光，发现得了椎间盘突出，压迫到手神经。医师建议开刀，或者不
: 想就从复健疗程做起。
: 接下来就是长达两个月定期去诊所报到，包括拉脖子、热敷等内容，但两个月下来情况没
: 有明显好转，我甚至还听信偏方去做针灸，但去一次就要四五千块，一来花不起、二来这
: 也不是一个保证能复元的方法。
: 当时的我正处减肥阶段，大部分的时间都是以有氧跟练腿为主。当时突然有个念头，我心
: 想既然是颈部出毛病，是不是可以靠练背的重训把肌肉练厚实，进而让颈椎的关节回到正
: 常的位置…
: 接下来的两个月我几乎是每天至少做三组的的滑轮下拉或坐姿划船，说也神奇，手臂的酸
: 麻感从第一个月后就慢慢消失了，我不敢说这个动作有直接关系，我之后并没有再去回诊
: 照X光就是。
: 自此之后手臂的酸麻感一次都没出现过，有不对的资讯还请大力纠正我，在此分享给同样
: 为这症状困扰的人。
: 谢谢。
我前几年也有类似问题(印象中是C5C6)
严重的时候左手臂连到小指一路下来都麻
有一阵子甚至舌头都觉得有点麻，害我以为要中风了
后来去看医生，也照了CT还是MRI
医生说片子上看起来很轻微，不建议开刀
也没要我物理治疗或复健，只叫我注意姿势
后来我自己上Youtube找了一些颈椎操做一做有改善
可是每次卧推的时候，左手指头就特别麻
感觉哪里特别被压迫到，但是怎么调整姿势都没用，所以只好放弃
我问骨科的同学要不要拉脖子，他也不建议
说什么alignment不好做
后来我有拿那种充气的脖子枕，不舒服的时候顶一顶感觉有舒服点
不确定是不是心理作用
https://a.co/d/2TdPCjT
后来觉得也许试试看练一下后颈肌肉帮忙把脖子拉直
就去买了头炼挂杠片操脖子
https://youtu.be/iRUcLWIri6E?si=uahTaALBiCt_Se_h
从五磅十磅慢慢加到35磅吧，也不敢做太重
反正试了很多方式
不确定哪个有用还是身体自己调整
现在有时候手指还会有点麻
但是麻的程度就不是持续的，或是不注意的话会被忽略的轻微程度
总之比之前好了许多
只希望不要恶化
以上所有方式皆为个人经验仅供参考

google台北徐国峰中医可以帮治好，但不便宜

我之前是低头族导致颈椎过直+压迫神经，靠健保拉脖子复原重点是要有耐心，而且彻底改善日常姿势，随时注意收下巴

一楼的。 推荐中医是在搞笑吗

怎么光看就很痛的感觉...还是乖乖去看医生医治好吧朋友前阵子小扭伤都没去一起去wg练 也是治疗好才赶慢慢复健

椎间盘突出我一律推荐找徒手物治

楼上请google “整脊” “四肢瘫痪”

年轻时打工拿锅子手麻 看医生说颈椎压迫 健保拉脖子一个月就好了

可是你练的这个 很像治疗室里面在吊脖子的模式捏

吊脖子是向上...

我也是卧推左手指麻，找有物治资格的教练问发现我左右两边忘记是腰椎还是胸椎不平衡导致左手比右手更低导致压迫，教练教我腿夹滚筒然后向右转腰伸展增加右侧柔软度，现在卧推左右两侧平衡就不会麻了

原来还可以这样练脖子

我岳父有去找徐国峰，徐国峰是超音波辅助定位，然后下针刀去处理脊椎周遭张力，花了十几万，刚做完有好八成以上；但因为岳父是职业驾驶，良好姿势难维持，又慢慢酸回去了。我自己则是长期物理治疗加肌力训练。

卧推会麻，键盘诊断我会直接猜是胸廓出口症候群。但到底是什么原因，还是要找专业的治疗师评估和测试后才会知道。

吊脖子这动作很危险 颈椎非常脆弱的 没弄好会变成更严重突出

这个问题跟了我7年 前阵子去打颈椎prp好了不少