[闲聊] 单边的徒手动作是不是都有一定难度啊…… ntc039400 PTT批踢踢实业坊

楼主: ntc039400 (md1728) 2025-02-28 21:00:27

如题
像是标准单手俯卧撑（身体不歪一边、但脚可以打开）
标准单腿深蹲（慢下慢上）
更别提单手引体了……
然后站姿滚轮也有够难……
感觉全身核心都要一定水准才行
现在缓慢卡关中……
各位巨巨觉得呢？不知道加入三项课表会
不会有帮助……

作者: Radiomir (Radiomir) 2025-02-28 21:08:00

单脚蹲比较有功能性, 其他则是表演性质＞功能性...XD

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2025-02-28 21:12:00

三项跟这个应该没什么关系吧而且你变成只有单手但你负重没少当然辛苦啊...

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2025-02-28 21:37:00

强如阿馆，你提到的任何一个单手动作，他都做不来。

作者: s880st (Dk.J) 2025-02-28 22:15:00

作者: hellophoenix (Rainey) 2025-02-28 22:27:00

单手二头弯举没什么挑战

作者: s880st (Dk.J) 2025-02-28 22:31:00

作者: NICK992 (专注天性热情所在) 2025-02-28 23:49:00

像赵子瑞单手二头弯举4/50kg以上作组才最难,云啥没挑战?反倒是单引+暴上拉久就会也够用够秀懒学街健猴练堆神技~

作者: wadechen (忙) 2025-03-01 02:17:00

Ross training https://www.instagram.com/p/B_2M4jGp8P-/?igsh=cGZ4MXp4NDRlcWJu单手站姿滚轮

作者: HisVol (他的体积) 2025-03-01 09:38:00

单手肩推，单腿腿推很简单

作者: sumton (CHCH) 2025-03-01 10:10:00

单手哑铃肩推你要能推到一定重量也不简单，光是平衡身体和稳定核心就很吃力，我自己推50kg哑铃就很极限了，如果是指机械式那当我没说

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2025-03-01 13:23:00

站姿滚轮双手就觉得难单手好难想像

作者: xdbx (羊阿兵) 2025-03-01 14:22:00

我吃零食都单手很简单

作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2025-03-01 19:49:00

我也好想单手俯卧撑和单手引体,真的好难

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2025-03-02 01:32:00

单边本来就很吃核心，习惯后效果超群

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