我发现有很多女生其实也想健身，但在传统健身房里总觉得不自在，所以没有坚持下去
我自己也算健身新手，当初也是花了一些时间克服心理障碍
但老实说，还是不喜欢连锁健身房的拥挤、吵杂、跟空气品质
（但它确是便宜、方便、器材也多啦....）
最近我因为想尝试机械皮拉提斯，发现了一家超适合女生或新手的健身房！
馆内的重训器材跟皮拉提斯机械床都有开放给学生自主训练
就算没有跟教练上课，也可以自己来练习，不会多收钱
下面简单分享一下，详细内容可以看无广告blog：
https://kikifunlife.com/soufflefitness/
这家“健身舒芙蕾” 在台中西区的向上市场附近
位在二楼＋有大片落地窗，采光超美～
环境干净舒适，空气里完全没有汗臭味！
草皮区很大，镜子也多
重训器材以自由重量为主，满齐全的
也有厕所、置物柜、更衣间、饮水机
平常主要做重训的我会想尝试皮拉提斯，是因为听说这两个可以互补
重训练大肌群、增加肌力和肌肉量，但有时会忽略深层小肌肉
皮拉提斯就很适合补这块，它注重核心控制和姿势调整，能让身体更协调
“健身舒芙蕾”有一对一／一对二教练课，或团体小班课程，都是免绑约
购买课程后会给一段时间的会籍
会籍有效期间都可以自己来练，没上课时都能随时进健身房
我看外面很多皮拉提斯教室，器械床只能上课时用
像这样开放给学员自己练的真的很少见！
还有个加分点， 就是他们在台中有三个场馆
除了“健身舒芙蕾”， 还有“西区健身所”跟“健身义勇军”
这三家的器材、环境、气氛都不太一样
但只要买任一场馆的教练课， 就能三馆通行
相较于其他只有单一场馆的健身工作室，个人觉得这真的满划算的～
我遇到的教练是美女Eva，人很温柔又亲切
正式开始前，会先帮我评估姿势，从伸展动作看我的呼吸、核心和控制力等
这部分我觉得跟别家比较不一样
上课时她很细心，会提醒一些小技巧，也一直鼓励我
感觉得出来她很懂身体构造，解释也都简单易懂
从他们的环境跟模式上来说，我觉得这里很适合新手或女生
尤其是有想要皮拉提斯＋重训一站搞定的，真的可以考虑这家！
其他详细介绍跟分享可以看blog：
https://kikifunlife.com/soufflefitness/