楼主:
lmfao (Laughing My Fat Ass Off)
2025-02-09 13:09:38最近入手了肌酸试试看
想请问一下
朋友买的肌酸包装的使用方式是写说
“一两个月为一次循环，新循环建议休息一个月后从填充期开始”
但我查到的好像没有特地说有这个循环
就是填充期过后就每天一小匙喝到挂掉（？）
还有想请问肌酸停用多久后要重新从填充期开始？
如果当天运动量大需要多补充吗？(例如早上爬山下午重训类似这种行程)
先感谢各位巨巨解答～
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-02-09 13:10:00每天固定吃就好 食物也都有肌酸
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-02-09 13:34:00大多很难吃，生气
作者: shane24156 (喷水绅士) 2025-02-09 13:56:00
固定3-5g
每天吃两匙 元气满满reddit creatine很好笑 建议搭配服用
作者:
fim (不空)
2025-02-09 15:46:00搭版顺便搜寻了一下肌酸，有点生火 也买了一包试试
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2025-02-09 16:11:00停2周，填充期抓5-7天不用多补，但体重大的巨巨量可以多一点点
作者:
applexyz (Applexyz)
2025-02-09 16:48:00难吃~买过无味 调味都难吃
我都早上5g, 当天如果有长时间大量运动则会运动完再补充3g左右
原味倒进嘴巴水一冲就结束了 不会真的有人去尝味道吧==
作者:
joe2993 (alexshen)
2025-02-09 17:49:00加入高蛋白粉内一起喝会好点
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2025-02-09 17:59:00
哪有在尝味道的 都跟药一样一口吞
作者:
v7677 (VonRandoll)
2025-02-09 18:27:00肌酸有分很多，一水肌酸才是每天吃需要填充期，我自己是有遵循填充期有吃真的有差，经济允许可以买有creapure的肌酸回楼上肌酸无味，早期三四年前MYP有在做有口味的肌酸，可以当饮料喝，只是不知道什么考量，现在都只卖原味肌酸了很可惜
楼主:
lmfao (Laughing My Fat Ass Off)
2025-02-09 19:30:00Reddit肌酸版怎么那么好笑 另外追问有人有把肌酸带出国的经验吗
作者:
paulman (囧囧有神)
2025-02-09 19:50:00以前买过水果口味的 后来就消失了
作者:
iandol 2025-02-09 21:00:00肌酸真的像吃沙子，每天吃就可以
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-02-09 21:12:00每天吃就好 填充期看个人 理论上没有填充期 一直吃也能达到 重点在每天吃 什么时候吃不重要
作者: bobocatcat 2025-02-09 21:39:00
初一十五拜拜完吃
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2025-02-09 22:16:00填充期就是比较快到上限呀..随便找个讲原理的影片就懂了
作者: rax0010205 2025-02-10 00:22:00
当药粉吃，量好重量一口气倒嘴里配水干了
作者:
saintlin (saintlin)
2025-02-10 07:50:00一定要配温开水，切记
你买的应该是一水肌酸 后段描述那种是pre workout两者成分不太一样 最近都喝后者 下班去wg前冲一份训练时会比较亢奋 里面成分除了肌酸还会有咖啡因跟丙胺酸但有睡眠问题的就不建议喝这种
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2025-02-10 14:07:00练都来不及了还在管味道
作者: jamt 2025-02-10 17:37:00
我这礼拜出国是把肌酸弄到tryall的蛋白随摇饮内搭著喝
作者: allse1032 (allse1032) 2025-02-10 17:57:00
有秃头基因的也不建议吃肌酸会导致落发加速
作者: EulerFormula (Euler) 2025-02-10 20:34:00
一天5g 不用停
印象中之前有看 Jeremy ethier 的影片有找到一篇报告说大概 3g 就够了
作者:
zigq (ZIGQ)
2025-02-10 21:18:00那个颗粒感潮爽的
作者:
splong (Close To The Edge)
2025-02-10 22:13:00纯一水肌酸 每天3g加乳清里面 没什么特别的
作者: Prince19 (prince) 2025-02-11 00:22:00
带过肌酸从国外回来 还问海关要检查吗 结果根本不用 给你参考
作者:
ro123eo (鲁宏)
2025-02-11 10:56:00最简单的方式就是每天一匙
作者:
Dwccc (小天)
2025-02-11 17:33:00肌酸不会加速 落发 不要胡说八道雄性秃 是基因造成的，年龄到了就会开始秃肌酸的功能只是搬运ATP，吃肌酸只是能加快肌肉ATP的回复，以及增加肌肉保水度，甚至跟 雄性激素没半毛关系。
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2025-02-11 20:36:00砂
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2025-02-11 21:26:00肌酸怎么会跟DHT没关系
作者: rax0010205 2025-02-13 13:56:00
DHT跟雄化有关，跟肌酸有个屁关系你吃肌酸会掉是妳本来就会掉XD
作者:
Dwccc (小天)
2025-02-13 17:11:00又有一个黑名单了