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[问题] 单臂悬吊回转(Shawarma Drill)怎么练

楼主: narwhale (Chilo suppressalis)   2025-01-21 11:49:36
https://www.youtube.com/watch?v=MWpf7TDydWg
想请教的是影片中Shawarma Drill这个动作
我如果两手一起吊单杠然后放开一只手
握杠那只手臂的肩膀用力锁住可以维持身体不转动和杠同方向
如果放松就会自然的旋转到背面在前
但我的肩膀没力气转回来
有什么退阶的动作或健身器材能练到肩膀旋转的力气吗?
作者: Nokia5269 (台南彭于晏)   2025-01-22 07:26:00
脚下踩滑板吧
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