练的方式百百种 理论一千种
目的每个人都不同
最近看清洁工的影片
他说他不是健力大力士 也不是健美
练大只 力 量也还好
力量大也不一定满身肌肉
不吃药
这种型态似乎也不错？
健力美？

练健康

怕练太壮

健体呀 攀岩、街健、跑酷 练运动表现力同时又可以雕塑身材

举重啊

Powerbuilding、CrossFit、Functional Patterns、体操、十项全能、消防员特种部队体能标准、运动员艺人体态训练https://m.youtube.com/@sasuke_tbs练健康 https://m.youtube.com/@LKKWellness

如果不是选手，何必非A即B？

你是选手要比赛吗？除了选手都是练健康的，何必管那些把健康丢一边的练法？

不是选手 别练太壮 之后老了练不动 身材会很恐怖

楼上我看你是不知道黄阿文教练喔

转专项运动为主，自行车、拳击、舞蹈、羽球、排球、篮球。运动是多元的，肌肉练完不拿来用很可惜。健身一样维持，但改为加强专项为目的。

健体 运动专项 健康

街健

水泥粉刷工人，手臂都很有力还有搬货工人也很壮

练健体，符合一般女性审美标准，没去比赛也不亏

一般人练成街街健体态就很厉害了

有，去看正妹运动内衣瑜伽裤骆驼

跟比不比赛、是不是选手其实关系不大。训练“目的”基本上就是：练身材、练力量、练健康不比赛的人也是可以练身材、练力量、练健康。练身材练到去比赛就是健美；练力量练到去比赛就是健力。但对大多数没比赛的人来说，目的就是练身材还练力量。所以不是有没有第三第四第一百条路，而是：你想练什么？你的训练目的是什么？

功能训阿

为了提升运动专项而练的人，不会问这个问题。因为他的训练目的就是要提高专项运动的表现。

连自己想练什么都不知道还去跟着练的我只能说先练__

练健康呀...其实加练跑步就不会练太壮了, 因为跑步的红肌和重训的白肌拮抗, 都想练好的话你要在两者中做取舍.

见囔

有差吗 他们还不是练自由杠 乖乖噜铁吧

有没有一种可能，叫做练健康的

13楼你放心 你老了绝对长的比选手老了更恐怖

健美跟健力只是一种运动形式 路明明好几百条 你也可以练跑步 练跳舞 练冲浪等

crossfit 三铁

如果还只是跟我一样的杂鱼程度 不用想这么多

练健康啊，不想练太壮，肌肉太大很恶心

唯一正解：‘练开心’如果你去健身房不是开开心心的去，其他都是一场空。

身体健康不行吗 硬要分你练什么意义在哪

练健康，老了不要有肌少症

为啥你的认知只有健美健力？？？？

这id又来

只要不用禁药，什么路都可以

我练健美体操倒立钢管舞 可以很实用啊

健体（健力、健美、健体）

练兴趣的

练胯，用胯，开龙脊！！

你要当职业靠这行吃饭吗? 不是的话哪要2选1原来是多年洗文仔 应该补个嘘

健康啊

crossfit

就练啊 也不用刻意肌肥大

推十项全能肌耐力才是王道

CrossFit 去参考一下

健人

你认为运动员的重训是属于健力还健美呢？

14年健身路过，无论什么种类运动最难的永远是持之以恒，所以在你一辈子里都会存在多种类型的运动，故你的问题不是问题

一般有正常练 体态也会变很好看呀 为何一定要啥路不然你去练铁人的训练 我看莴苣有个大哥都会比铁人 重训、游泳、跑步、自行车都会练 体态超好的

功能性训练

第三条内裤

练身体健康

街健和攀岩都满有趣满帅的且兼具功能性的训练 有些肌群平时健身很少练得到的

练健康

健康啊

拳击

练摄氧量、耐力，马拉松、三铁练瑜伽，柔软度、辅助肌群、核心肌群、体态