[问题] 快走速度可以依照身高调整吗？ notforsure PTT批踢踢实业坊

楼主: notforsure (啊栽) 2024-10-25 09:39:53

健身新手，目前想要先从有氧开始，把心肺练好，
我的问题是网络上查快走，速率要6km/h，
但对身高不算太高的我来说，这速度会走到快要跌倒
这样是合理的吗？如果腿短，把速度调整到4km/h
会有效果吗？我走这个速度一样会喘欸
谢各位大神

作者: Muilie (木籁) 2024-10-25 09:53:00

看心率

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2024-10-25 09:55:00

看心率调整就好

作者: paulman (囧囧有神) 2024-10-25 10:04:00

带个心率手表观察

作者: lee988325 (十一仇) 2024-10-25 10:24:00

看心率

作者: cubegaga (方块卡卡) 2024-10-25 13:40:00

有喘就有效果你觉得没原本那么喘的时候再慢慢加快速度

作者: ameko147 (好吃的薯来宝) 2024-10-25 18:12:00

依照心肺比较准啦有些人比较矮但体能很好还是可以走或跑很快但这种东西是可以练习的我本来刚进WG有超容易喘后来慢慢练到可以去报名全马马拉松

作者: rsreason (RSR) 2024-10-25 19:53:00

依照体重调整！

作者: yawenla (热血爱旅行) 2024-10-26 00:02:00

坡度调高一点啊

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-10-26 10:38:00

心率

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