※ 引述《bruen (等明天上班雨就会停了)》之铭言：
: 最近硬举、卧推算是做出兴趣了
奥杠
杠片
防摔垫/硬举神器
框架/龙门架
卧推椅
地垫
护腕
腰带
拉力带
: 从一开始空杠+20、+40KG，重量加上去还算满快的
: 而且都是照教练建议做10下强度3~4组练
: 虽然一周才1~2练，不过进步速度还满快的
: 明显感觉体力好不少，觉得有点成就感
: 不过最近常常加班，加上很常下雨
: 有时候回家就不太想出去了…
: 算了一下，一个月才去6次健身房左右
: 一个月月费1288，去的次数少，也没有去参加一些免费课程
: 算下来好像没多划算
: 后来发现，好像可以自己弄个轰菌就好了？
: 可三项训练+一些哑铃器材就行
可调哑铃组
备选：
六角杠
SSB
瑞士杠
: 空间的话大概有3坪左右可用
300*300空间
奥杠就220了
放个框架刚好
: 有打算买个卧推椅+可调哑铃还有弹力带训练
弹力带
: 然后再添购一组统鑫的二柱架搭配杠铃进行训练
: 大家有建议买什么器材吗?
60000很够了
因空间缘故框架会是主体
框架最好走75*75系统(REP)
之后可以扩充套件
如滑翔机/cable
要买多功能all in one框架要看尺寸
会不会妨碍你在框架外做自由重量
: 还是说一次直接上大的六柱架子比较好